PROSZE POMOZCIE...BLAGAM (Strona 1 z 2)

TO ZE JESTEO NA DIECIE NIE ZNACZY ZE NIE będziesz MIEA SILY!. - a wrecz przeciwnie!
Masz 16 lat ty to lepiej sie zabierz za lekkoatletykę (bieganie, p3ywanie) zajebisty okres na to a nie za siłownie!!! chyba ze wzrost 176 na całe życie ci odpowiada nie mowi1c ze w tym wieku na si3ce łatwo o nabycie wady postawy i kontuzji!

Ten sposob na wyrobienie atletycznej budowy ciała proponuje gosciom którym sie zakonczy3 etap kostnienia!

Bez energii wiele nie zrobisz... Si3ownia: wiecej powtórzeń mniejszy cieżara, wiec 4 x 16-18 przy mniejszych partiach 4 x14-16 i wcale ilość powtozzen nie jest za duza, ciężar tak dobrany zebyo przy ostatniej serii dał sam rade wykonaa conajmniej 15 powtorzen, sta3ym ciezarem, Do tego codziennie trening brzucha, polecam 3awke skoon1 głową do do3u ( 1 seri po 10-16 razy zalezy jak1 masz siłe mięśniowo, 3 sekund przerwy miedzy seriami -koniecznie tego przestrzegaa w tym własnie tkiw sekret) zainwestuj wpaś o ile juz go nie masz.. co do diety nie zapomnij ze musisz mieć energie wiec bez węglowodanów ani rusz... rano mleko z p3atkami, obiady jemy z sa3atkami nie ziemniorami (to istotne) polecam owoce, jak jesteś wstanie to na noc nic nie jedz.
Jak będziesz w tym wytrwa3y i będziesz sie tego trzyma3 nie zapomina3 o technice to efekty znakomite ale najlepsze jest to w tym ze nie konieczie dużo schudniesz ale to co wisiało do wisz1cych juz należea nie bedzie , czas to jakiś 14-16 tygodni!
oczywiście bez obżeraniasie roznymi fastfodami i innymi takimi fa3szywymi kaloriami!
pzd 8)

To mity (z wyjątkiem stosowania w tym wieku dopingu).

O to, że jak sie ćwiczy to sie nie roonie Jak sie w młodym wieku pali fajki, to tez sie nie roonie? :-) Bo też chodz1 takie mity

Mity, mity. Co najwyżej można sie nabawia niepotrzebnie kontuzji, jak sie robi coś na pa3e. I dana kontuzja może mieć odbicie w przyszlooci. Za wzrost odpowiada zupełnie coś innego (geny/hormony). Jeśli ktoś ma zapisane w materiale genetycznym, że ma urosnąć 188 cm... to uroonie. Np. taki Arni http://hades.dmkhosting.com/forum/viewtopic.php?t 678 http://hades.dmkhosting.com/forum/viewtopic.php?t 678
zaczynał w wieku 15 lat i co osi1gn13? 7-krotnie zdobył Olimpie... a wzrost? 188 cm. Wiec mowie ci, to genetyka, a nie ciezary. Jak znajde art z fachowej literatury to go tu przytocze. Poza tym... co to za cieżary, co dYwiga 15-16 latak. Na pewno nie adekwatne do tego, by zahamowa3y jego wzrostu i wp3yne3y negatywnie na koociec. Pewnie cie?sza ma teczk1 co nosi na ramieniu
Niech sie tylko moją wypowiedzią małolaci nie sugerują, bo pierwsze co powinni zrobia, to ioa do lekarza, by uzyskaa pozwolenie na uprawianie jakiegokolwiek sportu wyczynowego.

:-)

No ribotiuvwa1972 masz racje ze mógł on urosnąć wiecej 8)
teraz sam nie wiem czy mam dalej chodzić na siłkę bo mam bardzo dobre rezultaty(przynajmniej sam jestem z mojej masy usatysfakcjonowany)
a gram w kosza i nie chciałbym miec tylko 16 cm wzrostu

lysypawlowo__ pomysl o tym konkretnie... ja tego nie pisze zeby cie odstraszya od siłowni bo będziesz kiedyś wiekszy ode mnie o ile juz nie jesteś:-) tylko zebyo potym nie miał problemow!! ja już sie sporo naogl1dalem i wiem jak to wygląda jak sie do tego pdchodzi nieodpowiedzialnie.
To jest forum tu można cie nakierowaa Ja osobiście proponuje zebyo raz znalazł troche czasu i wybrał sie do fizjoterapeuty albo do przychodni po skierowanie tam cie wprowadz1 co i jak i dowiesz sie wielu ważnych rzeczy na temat postawy.
Kosz daje dużo sadysfakcji a na siłke bedzie czas przed tob1 całe życie
pzd 8)

ONITA nie ma sensu juz na ten temat dyskutowaa, ty swoje ja swoje (ciekwe rzeczy piszą w tym - nie mam zamiaru sie z tym k3ucia) ale wybierz sie kiedyś na oddziały z młodymi do cwiczen korekcyjnych i pogadaj ilu z nich zacze3o cwiczya na si3ce za m3odu i jakie mają teraz problemy. Ja swojego zdania nie zmienie, a wybór należy od was czy będziecie cwiczya czy nie!
Stary weźmiesz na siebie odpowiedzialnooa za to ze mozna sobie cwiczya od którego chce sie wieku i nic nikomu nie bedzie?? Nie zdajesz sobie nawet jaki to poważny problem, mam nadzieja ze te kolorowe czasopisma poprarawiają twoje samopoczucie!
Sorry stary ale nie moge, wszyscy gadają na ten temat ze luz ćwicz light a w przyszłosci maja niezłe komplikacje a na starooa zdychanie bo boli!!
Z tego co widze jest tu wiele młodych ludzi i z tego co tu piszemy ludzie bior1 przyklad, tylko zeby im sie to w przyszłosci nie odbi3o na ich zdrowiu!
pzd 8)

ps. kiedyś w podobnym czasopiśmie wyczytałem ze mięśnie rosn1 dlatego bo w3okna miesni sie nadrywają a to jest bzdura! (tak one ulegają mikrouszkodzeniom ale to najmniejszy powod)

czyli kończyny beda rosnac dalej ale cwiczenia mogą doprowadzić do wad postawy?żale kulturystyka jest to taki sport ze wciaga...cwiczyc trzeba ale z glowa i z rosadnym ciężarem 8)
dzieki wam o odpowiedzi a ta książkę sprobuje przeczytać i musze isc do fizjoterapeuty i moze oni maja tam jakieś ksiazki o tym temacie
pozdro

No ok pójdę ale pozniej...narazie nie mam czasu na wizyty u specjalistów 8)

ribotiuvwa1972 masz u mnie browarka bo madry chłop jesteś

morze to nie są mity o roonieciu ale jeśli nie będziesz oba1?a3 kregos3upa to nic ci sie nie stanie czyli nie rob takich ćwiczen jak wyaiskanie sztangi zza karku .Moj kolega ćwiczył brek-densa i ztar3 sobie kregi i już nie uroonie tak mu lekaż powiedział.Skoro Pudzian ćwiczył OD 13 LAT I NIC MU NIE JEST TO JEOLI KA—DY BEDZIE AWICZYL Z głowy TO NIC MU NIE BEDZIE , BEDZIE ROSL I NIE BEDZIE MIAL KRZYWYCH pleców ANI —ADNEJ SKOLIOZY!!!!

no spox pogadam jeszcze z nauczycielem w-f w mojej szkole co z nim czasami cwicze,on ćwiczy 1 lat to troche ma pojecie o pakowaniu wiec on moze coś bedzie wiedzieć 8)

ale jak z nim wczesniej o tym gadałem to rozmawiał ogolnikami,sam on zaczął ćwiczyć dopiero gdy mial 17 lat to nie tak wczesnie,ale powinien coś wiedzieć o tym