Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
witam mam pytanie, znowu pytam bo nie umie znalesc mojego postu.
chce urosnąć mam tylko 17 cm mam 17 lat i czy mogę ćwiczyć tylko te partie kture nie narażają kręgosłupa i tylko bym ćwiczył na klatę bica trica i nogi czy to sie wogule oplaca czy bede mial duze dysproporcje ćwiczył bym tak ok 1 rok ???????????????????????
nie ćwicz na stojoco nie obciążaj stawuw i wszystko bedzie oko
powinno byc dobrze ale ja to mowie ze rosnac to mozna tylko w jedna stronę albo w gore albo w szerz
a mogę siedząc na lawczce machać sztanga do guryż?
wiec tak podajcie mi jakieś cwiczenia na plecy , barki jak bys cie mogli które nie obciążają staw.ow ( mam tylko lawczeke sztangi i hantle )
Wioslowanie, podciąganie sztangielki do boku w opadzie tlowia.
człowieku masz 17 lat jzu za wiele nie urośniesz ja mam 17 lat a robie prysiady i martwy ciąg rośnij w szerz po co ci w gore
człowieku masz 17 lat jzu za wiele nie urośniesz ja mam 17 lat a robie prysiady i martwy ciąg rośnij w szerz po co ci w gore tak tez mozna tylko wtedy musisz nauczyć sie dobryh technik wykonywania cwiczen najlepiej poczytaj sobie na portalu jak sie powinno ćwiczyć itd itp :
o boshe znowu C0ns1den !! furwa od siłowni sie nie maleje i nie staje w miejscu moze lee coś o tym powie bo ćwiczy jak juz czytałem 6lat jak ćwiczysz partie wokul kręgosłupa to na kręgosłup tez troche idzie i rosnie szybciej nawet niz u obiboków z suchymi klatami
ok dzieki panowie bardzo, przekonaliście mnie wiec zaczynam cieszkom prace pozdr byki
o boshe znowu C0ns1den !! furwa od siłowni sie nie maleje i nie staje w miejscu moze lee coś o tym powie bo ćwiczy jak juz czytałem 6lat jak ćwiczysz partie wokul kręgosłupa to na kręgosłup tez troche idzie i rosnie szybciej nawet niz u obiboków z suchymi klatami
człowieku jak sie nie znasz to sie nie wypowiadaj! jeśli sadzisz ze ćwicząc na siłowni nie mozna zablokować wzrostu w okresie dojrzewania to jesteś w bledzie!
Jak sadzisz dlaczego powinno sie zaczynać cwiczenie na siłowni dopiero od 15 roku zyciaż
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc