Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Waze 85 kg.
Oto dieta, prosze o poprawki /. Chce kupić jeszcze efedrynę /Sniadanie IPlatki owsiane 100gChleb z szynka 100gB 30g T 17g W 70gSniadanie IITwarog chudy 150g2 kromki chlebaB 32g T 4g W 17gObiad IKurczak gotowany 200gKopytka 50gB 42g T 3g W 20gObiad IIKurczak gotowany 200gKopytka 50gB 42g T 3g W 20gKolacja ITwarog chudy 150g2 kromki chleba3 jajka (sadzone)B 62g T 20g W 20gKolacja IITwarog chudy 200gB 3 g T 12 g W gDziennie:B 238 gT 59 gW 157g
pierwszy posiłek sama owsianka to 70g wegli a gdzie ten chleb?na noc twaróg a tak jajka tuńczyk masz 3 razy twaróg i 2 razy kurakanie kopytka tylko brązowy ryz, kasza, nieoczyszczonyI kolacja za dużo bialka 40g maxpozatym za mało wegli wegle i bialko w stosunku 1 :1 1:1,5 a najlepiej zebys zjedzal z nich stopniowo a nie nagle tak obciąć je dla organizmu bedzie to szok
na kolacje I zamiast twarogu mogę dac tuńczyka no i mogę ten ryz jeść /
gdzie masz posilki potreningowe? to tez jest bardzo ważne
Obiad IIKurczak gotowany 200gKopytka 50gB 42g T 3g W 20gto jest posiłek poteningowy /
kopytka to dość oryginalny pomysl, co Cie do tego sklonilo?o ile wiem są one z ziemniakow a one za tak powiem są chujowe do kwadratu
moze byc ryz a kopytka, hmm poprostu lubie kopytka /
116352:date pić, 27 kwi 2007 - 21:51:name Midgett-Glash) ''(Midgett-Glash @ pić, 27 kwi 2007 - 21:51) snapback116352/snapback ''!moze byc ryz a kopytka, hmm poprostu lubie kopytka /A ja lubie pizze z podwójnym serem i piwo Warka lub Tyskie to tez sobie wrzucę do diety
ale mi ochoty narobiłeś uuuu...w sumie jakie wartości odżywcze maja kopytkaż
nie ważne bo i tak maja za duży indeks glikemiczny jeżeli chodzi o redukcje
No dobra to z kopytek rezygnuje i bedzie ryz, a eszta jest git???
to powinien byc ryz brązowy lub kasza gryczanai nie sadzone jajka tylko gotowane, chleb powinien byc razowy
aha wiec wszystko jasne tylko nie wiem czy mogę jeść az 28 jajek tygodniowo //:-( :-( matka sie burzy //:-D :-D /
niech sie burzy, twoja dieta, twoja sprawa ile jesz jajek /
ja dziennie gotuje 6 wiec w tygodniu wychodzi 42 jak sie burzy to powiedz jej ze w zoltku to wszystko jest a ty je wyzucasz, albo ja ignoruj to jest najbardziej skuteczne sam wiem bo probowalem:D
hmmm /
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc