Temat: Konkretnie
w wiec tak prosze o konkretne cwiczenia na brzuch okolice pod pempkiem zeby spalić tam tłuszczyk 8)
Odp: Konkretnie
Od samych brzuszkow nie spalisz, brzuszki to syzyfowa praca.Nalezy wykonywać areoby i mies specjalna dietę zeby miec super extra 6-pak.A co do dolnych miesni to unoszenie nóg w zwisie badz w lezeniu
Odp: Konkretnie
Od samych brzuszkow nie spalisz, brzuszki to syzyfowa praca.Nalezy wykonywać areoby i mies specjalna dietę zeby miec super extra 6-pak.A co do dolnych miesni to unoszenie nóg w zwisie badz w lezeniu to ja wiem doskonale mi chodziło tylko o dolna partie bo za ch... nie mogę tego gówna spalić :?
Odp: Konkretnie
JAk wiesz to po co sie pytasz?
Pozatym dol brzucha mozna spalić bez jego cwiczenia oczywiście dieta + areoby
Odp: Konkretnie
Ja polecam ABS tam są ciczenia na wszystkie partie brzucha i to naprawdę dziala mi pomoaga
Odp: Konkretnie
jeszcze raz to co piszesz wiem o tych aerobach i diecie ale ja potrzebuje konkretne ciwczenia a wiem ze są takie tylko niestety ich nie znam prucz unoszenia nóg
Odp: Konkretnie
No bo unoszenie nóg jest tylko na dolna partie brzucha wiec nie wiem co CI jeszcze tzreba
Odp: Konkretnie
tylko unoszenie nog?? mi sie wydaje ze są jeszcze inne cwiczenia na ta partie i właśnie o nie pytam jakie to są cwiczenia bo samo unoszenia mi dużo nie daje
Odp: Konkretnie
Innych nie ma Scyzoryki w nich pracuje caly brzuch od gory po dol
Odp: Konkretnie
Niestety kiedyś tez sporo szukałem w tym temacie i znalazłem tylko to na dol brzucha:
Unoszenie nóg w zwisie na drazku
”SPINANIE” - unoszenie kolan w lezeniu płasko