Temat: Szukam zestawu 3-4 cwiczen na nogi?
dysponuje laweczka , 2 hantlami , no i wpizd.. ciezarkow dało by sie dobrać tak z 3-4 cwiczonkażod siebie mam juz 2 
-wykrok z hantlami-przysiady z hantlami lub sztanga z GORY thX
Odp: Szukam zestawu 3-4 cwiczen na nogi?
masz takie coś jak atlas cwiczen 41.0
Odp: Szukam zestawu 3-4 cwiczen na nogi?
no co ty gosciu nie powiesz , szalony jestes, ja bym tego nieznalazl na tym forum//szaleeeeeenstwopytam sie bo moze ktoś coś zna właśnie nie z ATLASu CZWIczen
Odp: Szukam zestawu 3-4 cwiczen na nogi?
cwiczenia nie z atlasu cwiczen...dobre tam tak apropos chyba najwiecej kombinacji jest...wpisz w googlach moze atlas cwiczen byłeś tam panie "szalenstwo"
Odp: Szukam zestawu 3-4 cwiczen na nogi?
-przysiady-wykroki-mc na prostych-wspiecia
Odp: Szukam zestawu 3-4 cwiczen na nogi?
yy no ja nogi bede ćwiczył 1-raz wiec nie czaje skrótu mc-mc na prostychtak jasniej bym prosil:Daaa i dzieki za odp..
Odp: Szukam zestawu 3-4 cwiczen na nogi?
MC na prostych-"martwy ciąg na prostych nogach"
Odp: Szukam zestawu 3-4 cwiczen na nogi?
wspiecia-spieciaspiecia-mozna je wykonywać jeżeli do dyspozycji ma sie tylko laweczke:D?? bo w katalogu cwiczen na forum są ale na jakichs* maszynach:Dsilownie mam w hacie wiec...jestl tak to dajcie jakieś wskazówki