Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
mam problem z plecami są dosyc szerokie ale płaskie im wiecej na nie czwicze tym bardziej barki ida do przodu i nie widać tego dolka jaki powinien byc{cos takiego jak na klatce}nie wiem czy opisałem to zrozumiale ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi.moze ktoś ma pomysl jak to zrobic.poz.
na grubość to wiosłowania
nie mam sztangi jedynie wyciąg gorny i hantle ale niestety tylko 2 kg tu gdzie jestem jest coś w rodzaju fitnesu a nie silownia moze jakieś inne pomysly.poz
masz rodzenstwo??? jak tak łapiesz jak za sztangę i możesz wiosłować 
po co piszesz takie glupoty takie rady to dawaj babci przy kiszeniu kapusty a tu sie nie wypowiadaj jak nie masz pojecia.poz
wiosłowanie sztangielkawyciag dolny http://bodybuilding.com/fun/exername.php?MainMuscle Middle+Back
Mamy atlas cwiczen na forum Keenan69 :x pracowałem nad nim z Gromozem ale widze nikt nas nie docenia ;p
;pTylko w atlasie cwiczen nie ma podziału cwiczen na szerokość i grubość pleców ;pA ja podalem link tylko na grubość pleców
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc