Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
No właśnie jak w temacie, mam bardzo slabae nadgarstki. Jak ćwiczę Unoszenie przedramion ze sztanga prosta sztanga na biceps podchwytem to to pardzo boli mnie wewnetrzna czesc nadgarstka. zastąpiłem to cwiczenie i wykonuje nadchwytem czy dobrze ??
sory za to ze pisze bez polskich liter :-)
co to znaczy ze Cie boli? to są bole stawowe?
Postaraj sie usztywnia nadgarstek.
Uchwyt prostej sztangi na szerokosa barkow.
W końcowej fazie postaraj sie nie zginaa nadgarsta, a mies go w lini prostej z przedramieniem.
Popracuj najpier nad dobra technika przydaje sie ona bardzo - stawy nie bola i lepsze osiagniecia.
Dobrym rozwiazaniem jest zastąpienie ćwiczenia, przy którym odczuwasz bol na inne przy którym tego bulu nie ma.
Nadgarstki są bardzo ważne i (jesli jeszcze nie masz) to kup sobie rekcwiczki z usztywniaczami na nadgarstki lub same usztywniacze, możesz też zawijaa nadgarski bandażami na czas ćwiczen.
Nie, nie są to bole stawowe, raczej jakby ścięgno czy cos...
Aha. Bol jest na obu nadgarstkach.
zawiązywałem bandażem ale to nic nie daje, nawet jak zawiązałem na maksa (elastycznym bandarzem oczywiscie).
tez mialem kiedyś problem z nadgarstkiem, polecam masci diklofenakowe, nie są rewelacyjne ale zmniejszają bol na tyle ze mozna cwiczyc.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc