Temat: Plan -ocencie
O to plan na mase:
czwartek
klatka
bary
pićtek
biceps i triceps
sobota
nogi brzuch i przedramię
(plan rozłożony w takie dni ponieważ inne nie moge) powiedzcie co tu nie pasuje?
Odp: Plan -ocencie
zamien sobote z pićtkiem bo we czwartek ładnie triceps dostanie podczas treningu klatki i barkow i musi byc regeneracja
pozatym nie masz nic na plecy i kaptury