Odzywki w roznych dyscyplinach sportowych

witam jaki masz czas na 6 m? j\w

to napisz swoje czasy na 1 i 2 i ile czasu juz trenujesz

Bo ja wiem czy "szafy"??Nie wszyscy są tacy np.Kuc ostatnio b.dobrze biega.W krauj bije wszystkich na glowe, natomiast do światowej czołówki nie dużo mu brakuje.Jest to szczupły zadownik i wcale nie jest przypakowany jak niektórzy murzyni czy inni.
Co do mojej osoby to trenuje w klubie który nie ma wiekszych sukcesów lekko atletycznych ale posiada taka sekcje-Gwardia Warszawa.
oczywiście posiadamy swojego trenera który czuwa nad wszystkim.
Ja jako zawodnik prezentuje sie nienagannie 60m-6.97 sec.(stoper) 100m-11.72 a 200m-23.78.
W tym klubie trenuje juz 4 lata lecz z dużymi przerwami(w sumie ok.
2 lata,niestety kontuzje) Nie jestem juz taki młody wiec przeba sie czymś wspomoc:D Wiec co radzicie??Jezeli chodź o treningi to wszystko sie diametralnie zmienia, w zależności od miesiąca np.
od pazdzieranika do stycznia-lutego biegamy typowa wytrzymalosc, od lutego do marca-kiwetnia wytrzymałość szybkosciaowa, od kwietnia do maja-czerwca szybkosc.
oczywiście caly czas jest robiona sila,dwa razy w tygodniu.To tak w skrucie o treningach.
Potrzebuje jakoegos motoru napedowego, zeby nabrać sily i wytrzymalosci.

kreatynę możesz wziąć i jak będziesz na cyklu to mierz czasy jakie osiągasz na treningach bo powinna Ci ona dac wiecej energii zanim zacznie sie tworzyć w twoich mięśniach kwas mlekowy po pozwoli Ci wydłużyć czas maksymalnego wysiłku czyli wytrzymaloscDrugim sprawdzonym sposobem jest efedryna ale o tym pewnie słyszałeś jako biegacz //:-D :-D /

Jeszcze kilka razy możesz zrobić cykl z kre- alkalynu a później jakiś Cell Pump.