Temat: Trening na rzezbe??
moze mi ktoś powiedzieć jak ternowac rzeby uzyskać jak najlepsze efekty??
Odp: Trening na rzezbe??
na rzeźbę to jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby.
trening moze byc typowy na mase, jak chcesz to tylko zwiększ powtorzenia do 12-15, zmniejsz ciężar i skróć przerwy miedzy seriami.