Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Siemka prosze o plan treningowy na mase, waze 69kg przy wzroscie 179 cm trenuje 2,5miecha, chciał bym przybrać na masie ale nie wiem jak jeśli uważacie ze trzeba brac jakieś odzywki to plećcie coś oczywiście w rozsądnej cenie z gory wielkie dzieki
trening masz w podwieszonych , wpadnij do dzialu odzywianie i znajdz zobie dietę a jest napewno w podwieszonym . o odzywkach narazie zapomnij . wykonuj trening solidnie i trzymaj sie diety a bedzie dobrze
kompel mi mówił zebym bialko kupil,kupowac czy nie? jeśli tak to jakie?
po pierwsze masz niedowagę conajwyzej możesz kupić gainera ale i tak za wcześnie . bialko musisz dostarczyć z diety a nie z suplementów . nie słuchaj kolegów tylko pytaj na forum odfpowiedz zawsze otrzymasz .. pamiętaj . trening , jedzenie , regeneracja
racja narazie trening+dieta później suple
Zgadzam sie z przedmówcami
jesteś poczatkujacym wiec jeśli będziesz przestrzegał diety to masa ci szybko pójdzie
za jakiś rok lub pol możesz jakie suple kupić
pozdrawiam!!!
mam jeszcze jedno pytanie, rozmawiałem ze znajomym i on powiedział ze jeśli chce przybrać na masie to zebym brzucha niecwiczyl, czy to prawdaż?
Ja nie ćwiczę na brzuch ale mysle ze to niepowinno przeszkodzić w budowaniu masy
wybór należy do ciebie
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc