Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Przed chwila skończyłem 18 dzien 6-stki Weidera. chciałbym sie pochwalić wynikami oraz zachęcić innych do tych cwiczen.
Przed cwiczeniami
Gorna czesc brzucha - 96
wokoło pępka - 108
Pas - 104
dziś
Gorna czesc brzucha - 88
wokoło pępka - 103
Pas - 101
Do A6W dołożyłem dobra dietę i od 4 dni Super Cuts 3 oraz Olimp Therm Line.
No ładnie niezle efekty zapodaj dietę jak morzesz napewno nie jeden skorzysta
jeszcze jak bys umieścił fotki przed i po było by git:
hmmm dieta
nie mam okreslonej diety, jem wedzona makrele, jogurty naturalne z musli oraz platkami kukurydzianymi, piersi z kurczaka smazone(?) na wodzie albo na oliwie z oliwek, nieraz jem jakas rybke konserwowa ale prawie to zwracam, co godzinę pieczywo waza, od czasu do czasu kubusia. Z witamin to D3, wapn, magnez (skurcze lapić na brzuchu).
Moze ktoś mi pomoc co jescze mogę jeść ? jakie mięso oprucz kurczaka ?
a fotek to nie mam
aaaaaaa ważyłem 106-108 kg teraz waze 101-103.
Mozeeee kupie Thermal Pro gdzieś w kwietniu ale boje sie ze to moze mi zaszkodzić
a dlaczego miało by Ci to zaszkodzic??
mam 17 lat a ponoć to jest bardzo mocne
no gratuluje wytrwałości , ja skończyłem na 18 dniu i dalej nie dotarłem .. juz nie mialem zapału , moze niedługo go zacznę 
jak myslicie wyjdę na ludzi do wakacji ? i czy skora bedzie mi zwisać ?
Ja skończyłem 28dni 6W i dalej kontynouje ten zestaw cwiczen, ale robie ja glownie aby sie przebic z kaloryferem tzn nie mam takiego jakbym chial miec i chce maksymalnie spalić tluszcz na brzuchu, tylko nie wiem czy robiąc to w zimę osiągnę to co chce ale i tak zauważyłem poprawe.
Pozdrawiam
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc