Temat: Nowy trening :D
zamierzam soie zmienić terening, mam nowy plan, ocenicie go?? oto on:
1. klata
2. plecy+brzuch
3.----------
4. barki+nogi
5. biceps+triceps
6.-----------
7.-----------
z gory dzieki
Odp: Nowy trening :D
Trening jest ok
Tylkonie wiem jak Ty ale ja nie lubie robić plecowpo klacie bo mam wtedy zakwasy klaty i ciezko mi sie ćwiczy ta partie miesniowa
Odp: Nowy trening :D
a ma on moze jeszcze jakieś usterki??
Odp: Nowy trening :D
oprócz tego barki/nogi...... gora z dołem na jednym treningu ---niefajnie:D
radze to rozdzilic.... nimasz takiego pompowania krwi...
Odp: Nowy trening :D
rozk3ad parti na tydzień który rozpisałes jest O.K. !
pamiętaj o doborze odpowiednio ćwiczen, odpowiednie ilosci powtorzen, odpowiednie przerwy miedzy seriami, odpowiednia dieta itd zależnie od celu który sobie postawi3es (masa, siła, rze1ba)
pozdro
Odp: Nowy trening :D
1. klata, + przedramiona
2. plecy+brzuch + kaptury
3.----------
4. barki+nogi + to jest dobre po3aczenie
5. biceps+triceps
6.-----------
7.-----------
Odp: Nowy trening :D
dzieki za ocene, od przszłego tygodnia zaczynam tym planem 
Odp: Nowy trening :D
ja bym zrobił :
klatka ramiona
nogi przedramię
wolne
plecy
barki
wolne
wolne
Odp: Nowy trening :D
3ukaszw najlepiej jak bys rozpisał przejzyscie caly plan uwzględniając cwiczenia i serie