Temat: pas
jak powinno sie zakładać pas jak bardzo go sciskac???
Odp: pas
Bardzo mocno ale tak, zeby szlo oddychać /
Odp: pas
no właśnie tak zakładam zeby nie wisiał
Odp: pas
on jest po to zeby usztywniał wiec nie moze byc za wiele luzu
Odp: pas
ma byc zaciśnięty na maksa - oddychać masz tylko klatka, po to on jest.
Odp: pas
wciągam brzuch na maxa i zapinam pas.
Pas nie moze miec ani troche luzu bo nie spełni wtedy swojej funkcji
Odp: pas
A ja mam problem z pasem bo nie mogę nigdzie dostać takiego malego ;o
Odp: pas
W Tao byłeś ? Ja mam z tamtad najmniejszy, a w pasie mam 78 chyba i mam jeszcze 2 dziurki luzu //:-D :-D /
Odp: pas
a i mam jeszcze jedno pytanie chce zrobić sile wg lee i mam pytanie czy mogę ćwiczyć tak ze pierwszy trening mam we wtorek a nastepne w czwartek,pićtek i sobote ???NIEDZIELA – TRENING AKlatka piersiowaWyciskanie sztangi na płasko – 6,5,4,3Wyciskanie hantelek na skosie – 6,5,4,3BarkiWyciskanie sztangi z klatki – 6,5,5Wyciskanie hantelek stojac/jednoczesnie – 6,5,5TricepsWyciskanie wąskie w lezeniu – 5,5,5Uginanie francuskie w lezeniu – 5,5,5Brzuch2 cwiczenia po 3 seriePONIEDZIALEK – TRENING BGrzbietWioslowanie podchwytem w opadzie – 6,5,4,3Wioslowanie polsztanga – 6,5,4,3MC - 6,5,4,3Szrugsy sztanga – 6,5,4NogiPrzysiady ze sztanga – 6,5,4,3BicepsUginanie ze sztanga stojąc – 6,5,5Uginanie z hantlekami – 6,5,5SRODA – TRENING A1Trening A1 to jest to samo co A tylko 10% CM mniejPIATEK – TRENING B1Trening B1 to jest to samo co B tylko 10% CM mniejCM - ciężar maxymalny
Odp: pas
Chyba Ci sie Adam temat pomylił /
Odp: pas
juz nie chciałem zakładać nowego tematu i napisałem w tym
Odp: pas
Lepiej było założyć nowy temat niz tu to dawać