Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
chciałbym rozpocząć trening i zarezerwowałem sobie 4 dni w tygodniu.
nie wiem jak ułożyć sobie plan ale wiem ze generalnie chce rozwinąć brzuch i gorne partie ciala, a nie nogi.
co wiecej mam dość chude ręce wiec chciałbym również je odpowiednio pogrubić i umiesnic.
czy zalecane są jakieś odzywki do takiego treningu np "ACTIVITA Whey Protein Concentrate"?? prosze o jakieś madre sugestie na temat odpowiedniego treningu !!
takich tematów było tutaj setki, jest opcja szukaj...
KURW.A LUDZIE CZYTAJCIE TROCHE a nie zakładacie co chwile ten sam temat !!!!!!!!!!!plany masz pdwieszonesuple narazie daruj sobie
Omeg klik na moja sygnature! czytasz i wszystko wiesz ;p z planami jest tak, ze jeśli masz dobrze ćwiczyć to musisz zrobić sam ten plan bo nikt stad nie wie na ile cie stać i czego rzadasz dokładnie
L0u1e a ty czytałeś regulamin? to po pierwsze, a jak nic nie wnosisz do danego tematu to poprostu nie pisz i nie nabijaj bezmyślnie postow.trening: chyba zaczynasz ? trening ogólny przez najbliższy czasodzywki: jako uzupelnienie diety OK
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc