Temat: Martwy ciag
mam tylko male pytanko zacząłem robić MC i czy to dobrze jak boli mnie środek pleców na dole u gory nic nie czuje.. tak ma właśnie byc czy moze robie coś zle technicznie ? 
Odp: Martwy ciag
jest tyle rodzajów bólów kregoslupa, ze odpowiedzi moze byc wiele...Jesli boli kręgosłup a nie mięśnie to zle wykonujesz technicznie cwiczenie.
Odp: Martwy ciag
raczej mięśnie bo odczuwam taka pompe jak np.
na ramionach wiec chyba dobrze cwiczenie wykonuje na lekko ugiętych nogach, plecy wyprostowane i kiedy uginam plecy w dol to lekko wysuwam dupę do tylu ;p (tak pisało w atlasie cwiczen i tak robie)
Odp: Martwy ciag
tak jak opisałeś jest wporzadku, masz poprostu sie łamać w pasie w wyprostowanymi plecami unaszać ciężar a nie robić tzn "koci grzbuet"
Odp: Martwy ciag
ok, dzieki
Odp: Martwy ciag
nie podnosisz w pierwszej fazie nogami?
Odp: Martwy ciag
jak nogami ? nogi mam lekko ugięte caly czas
Odp: Martwy ciag
znaczy sie inaczej, chodziło mi o prostowanie nóg ale to moze i dobrze bo nie idzie takie obciazenie na kolana
Odp: Martwy ciag
nie, nóg nie prostuje dopiero sie uczę techniki hehe ;p
Odp: Martwy ciag
Ja dop.
jak lustro w siłce sobie skołowałem to zauważyłem dupićta technikę przy martwym heh ale teraz picuś glancus...a rozbisz z podctawka albo coś tego MC?? ze nie uginasz nog??