Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Chodzi mo dokładnie o ta czesc na samej gorze ktora jest rownolegla do obojczyka czy jak kto woli do obręczy barkowej 
tak wiec jakie cwiczenia na chacie mogę srobic aby ta czesc klatki rozbudować majac do dyspozycji drazek hantle 10kg i pomki stołki krzesła itd. itp
THX
stojąc na rekach nogi oparte o ociane, cia3o w skooe tak aby było to bardziej wyciskanie na gore klaty nie na barki i jazda
.........__.........__
........//......... ......//.......... ....//_......... <-------- to jesteś ty :-)
...O.. .......O ................. O -głowa
. //-tu3ow
__ --stopy
_ ------rece
... . ----rece
GrillsPL---> w kierunku chyba z tego co widze to brzuchem do ściany i to wyglada jakby to byly takie pionowe pompki:D
a na co to jeszce jest i czy jest lepsze od pompek?
thx
właśnie tak ma wyglądać
dobre na gore klatki , barki i tric
jeszcze najlepiej jak byo coś pod ręce dał, jakieś dwie ksi1zki, czy coś ....zeby był wiekszy ruch
GrillsPL kozacki rysuneczek
dziekuje.
ysla3em czy by sie nie zapisać na ko3ko plastyczne :-)
Proponuje pompki, tylko nogi wyżej od r1k, w szerokim po3ożeniu r1k i w wąskim!
pzd 8)
Pompki na poreczach.
Powinno pomoc.
Pompki na poreczach są na dol klaty nie na gore :
Ale po nich mam zakwasy w górnej czesci klaty.
I nie tylko tam.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc