Temat: plan
witam,czy taki plan moze byc??
Poniedzialek - klatka
Wtorek-biceps,przedramie
sroda- tyl barkow, kaptor
czwartek-przerwa
pićtek- przód barkow i triceps
sobota-plecy
niedziela- wolne
to jest raczej plan na masę nie?????
Odp: plan
sroda - kicha na maxa - juz dawno czegoś takiego nie widziałem
nogi Ci w Wietnamie urwało ??
ogólnie to nie mozna ocenić tego, czy jest na masę nie znając ilosci serii, powtorzen.
zajrzyj do podwieszonego postu na gorze dzialu
Odp: plan
no ok,powtorzenia itd to na masę bo troche czytałem na ten temat tylko sie pytałem czy tak moze byc ulozony nogi zadko cwicze:p pogram czasem w pilke albo pojerzdze rowerkiem : Etyl a ty jak bys mi ułożył plan(bez nog:p)??tylko tak zeby kazda partie robić raz w tygodniu
Odp: plan
wejdź PNphpBB2&file viewtopic&t 227&postdays 0&postorder asc&start asc&start i poczytaj moja plany .. wtedy sie dowiesz ; bo mi sie przepisywać nie chce
Odp: plan
ok