Temat: Problem z nogami
jak ćwiczyć nogi tak żeby caly tłuszcz z nich zabrać ,zmniejszya ich ciężar i jak najbardziej je wyszczuplia (trening z aerobami może być tylko boje sie czy nie strace siły i miesni na klacie rammionach, plecach i barkach)
Odp: Problem z nogami
jeżeli chodzi o siłkę to trening na zezbe, do tego aeroby... napisz czy trening z aerobami ci odpowiada...
Odp: Problem z nogami
no to może ktoś coś napisze
Odp: Problem z nogami
Awiczenia aerobowe to podstawa, kilka artykulow masz w Centrum Treningowym na naszej stronie.
Podstawy to;
-- step
-- ruchomy bie?nik
-- rowerek stacjonarny
Po za tym wszelkiego rodzaju ćwiczenia podnoszące tetno.
Najlepiej utrzymywaa tempo bicia serca na poziomie 125 - 130.