Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
chciałbym sie was zapytać co mam jeść w szkole bo nie mogę jeść juz tych kanapek, obrzydzenie mnie bierze a pozatym kanapki nie są pelnowartosciowe, co mi proponujecie na posilki szkolne, oczywiście takie zeby byly w miarę tanie
Rozne owoce, w domu możesz przygotować tosty, możesz tesz zjeść precla, paczka jako bombe kaloryczna, ale tez zmielić platki kukurydziane z mlekiem
co to znaczy zmielić platki:?? ja jem platki owsiane rano
wsypujesz i zalewasz i miksujesz powstanie papka i masz węglowodany tyle ze ciezko to przełknąć bez wody
Ok a węglowodany a jakieś bialeczko???
serki topione, twarog, szynka, mozliwa kanapki z kurczakiem dużo opcji wystarczy pomyśleć wez tabele i popatrz na pewno coś znajdziesz co bedzie ci odpowiadało
Jako bialko proponuje tunczyka, sam to praktukuje
Wez sobie ryz z kurczakiem albo tuńczykiem czy czym chcesz.
Rano odgrzewasz troche ryz z miesem, wsadzasz do plastikowego pudelka i zjadasz w szkole.
a jaki tuńczyk jest najlepszy na masunek??? bo ja zawsze kupuje takiego niebieskiego z biedronki co ma 21 biala i 1 tluszczu są tez takie co maja dużo tluszczu i biala wiec który jest lepszy;p?
ekorkiwisici1976 ale zwróć uwagę ze tego rodzaju posilki zajmują troche czasu na przygotowanie a w sql. nie zawsze jest czas na SPOKOJNE zjedzenie, acz kolwiek dostarczają niezbednych substancji odżywczych ryz i piers. Najlepsze i szybkie w przygotowaniu są kanapki staraj sie z nimi kombinowac:
1. kup 2-3 bulki i naładuj tuńczyka do nich, badz twarozek, itp.
2. warto byłoby zaopatrzyć sie w jakiegoś gainera
3. w miarę dużo bialeczka jest w paluszkach, biszkoptach i o ile sie nie mylę rodzynkach możesz to także wykorzystać moim zdaniem (nie musisz przygotowywać tylko idziesz do sklepa i kupujesz)
Tak na marginesie dieta to podstawa, większość moich znajomych którzy dorobili sie ładnej sylwetki nie wyobrażają sobie pojscia do pracy/studia bez kanapek, jeżeli masz do nich juz obrzydzenie to pomysl ze są ona najłatwiejszymi srodkami odżywczymi (jezeli chodzi o sposob przygotowywania). możesz sprobowac szykować o 6 rano pierś z kurczaka do tego ryz, albo kupować co miecha dobre bialka ale i tak będziesz musial to oprzeć o solidna diete!! Tak wiec to co dobre i pożywne moze byc wrecz na wyciagniecie reki !!
nom teraz tak robie bułeczki z twarożkiem ale jest jeszcze jeden problem bo szlag mnie trafia na tak krótkie przerwy dopiero co wyjdę z klasy a juz dzwonek zadzwoni i nie mam czasu zjeść : wiec czasami musze jeść przerwa po przerwie a woolalbym zjeść z 2 na jednej przerwie i następnie tak po 2 godzinach, moisz o gainerze a chodzi Ci o jego stosowanie w szkole?
Roman. Ugotowanie ryżu wieczorem to jest jakieś 15min, wymieszanie tego ze slodka kukurydza i tuńczykiem 3min . Rozgrzanie tego rano to jest 5min.
wyciągasz pudełko z ryżem w szkole i jesz. kończy sie przerwa, masz coś do roboty; chowasz pudełko i kończysz na nastepnej przerwie. Przygotowanie
smacznych kanapek trwa o wiele dluzej.
testowałem 
ja jem kanapki np z grubymi plastrami szynki, piersią z kurczakanapce ka i bardzo dużo wazyw w np papryka czy kapysta pekinska a do tego z 5jablek i oczywiście 1,5l wody mineralnej
ja na pierwszej pięcio minutowce opycham szybko jogurt 0,5 l
na kolejnej 1 min kanapkę z grubym plastrem szyny
na kolejnej 5 min jugort 15 g
na 2 minutowej 2-3 kanapki
potem za jakiej 1,5 h znowu jogurt 15 g
w klasie wszyscy sie smieja, ale w sumie ja tez :D
nie patrz na kolesi z klasy bo nawet nie wiedza ile to ma składników odżywczych a oni jedza hamburgery czy jakieś suche kanapki bez warzyw.
ale jak zobaczą za jakiś czas efekty twojej pracy to sami beda sie pytali co jadłeś ze tak wygladasz.
kukurydza dobry pomysl + kurczak albo tak jak ekorkiwisici1976 napisał tuńczyk
właśnie po to wymyślono odzywki takie jak ostrowia i inne bialka i gainery...
łatwo przyzadzic i spozyc - w sam raz do pracy czy szkoly
albo podrawke z ryżu itd.
smakuje nawet na zimno;D i dodać do tego jeszcze majonez lub sos tatarski mmmm<lol>
wszystkei sposoby co wyminiliscie są dobre mozna włożyć w chleb koteleta dodam lub pierś kurczka ale niestety jest jeszce cimna strona medalu bo wielu z nasm ma bardzo ograniczony budrzet ,tzreba ejsc to co jestw lodoce a starszym trudno wbic do glwy by zmiast czegoś tam kupili ci puszkę tuńczyka przykladwoo, chodzi mi o uswiadomnie ich ze odywanie typu dieta to nie choroba(a tera dieta jest kojazona z głodzeniem sie , chodź ja to mam w dupie ....)
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc