1 Temat przez XOlgloba

  • Zarejestrowany: 2015-08-01

Temat: Pytanie

Witam jestm tu nowy i mam pytanie.Mam 17 lat waze 76kg wzrost 188cm.I tak nie mam czasu na silownie bo trenuje koszykówkę mam codziennie treningi i p nich jestem strasznie zmeczony ze nie dam rady ćwiczyć na silowni.Wiec moje pytanie czy jeżeli bede brał jakieś odzywki nie wiem jakie doradźcie i bede ćwiczył w domu na hantlah pompki brzuszki itp na drazku itpewentulanie coś do podnoszenia.To czy to by mi coś dalo??Doradzcie mi co mam brac najlepiej co jest najlepsze ??jak ćwiczyć w moim przypadku i czy tak jak mówiłem to coś mi da.Chcialbym zeby mi kotso odpowiedział kto sie na tym dobrze zna.Bo ja sie prawie wogule nie znam.Bylem dosłownie kilka razy na siłowni ityle,ale jak na mój gust to na to ze nic nie ćwiczyłem to wyglądam w miare.Wiec czekam na wasze porady.Pozdro

2 Odpowiedź przez Marcinn

  • Zarejestrowany: 2015-08-22

Odp: Pytanie

106670:date czw, 08 lut 2007 - 19:24:name XOlgloba) ''(XOlgloba @ czw, 08 lut 2007 - 19:24) snapback106670/snapback ''!Witam jestm tu nowy i mam pytanie.Mam 17 lat waze 76kg wzrost 188cm.I tak nie mam czasu na silownie bo trenuje koszykówkę mam codziennie treningi i p nich jestem strasznie zmeczony ze nie dam rady ćwiczyć na silowni.Wiec moje pytanie czy jeżeli bede brał jakieś odzywki nie wiem jakie doradźcie i bede ćwiczył w domu na hantlah pompki brzuszki itp na drazku itpewentulanie coś do podnoszenia.To czy to by mi coś dalo??Doradzcie mi co mam brac najlepiej co jest najlepsze ??jak ćwiczyć w moim przypadku i czy tak jak mówiłem to coś mi da.Chcialbym zeby mi kotso odpowiedział kto sie na tym dobrze zna.Bo ja sie prawie wogule nie znam.Bylem dosłownie kilka razy na siłowni ityle,ale jak na mój gust to na to ze nic nie ćwiczyłem to wyglądam w miare.Wiec czekam na wasze porady.PozdroRozpisales sie duzo, a nie napisałeś co chcesz osiagnac.
Masa, rzezba, sila ? Heh takimi hantlami i pompkami wiele nie da sie zrobic, musisz miec jakiś lepszy sprzet.....

3 Odpowiedź przez Kathleen1984

  • Zarejestrowany: 2015-08-22

Odp: Pytanie

106671:date czw, 08 lut 2007 - 19:34:name Marcinn) ''(Marcinn @ czw, 08 lut 2007 - 19:34) snapback106671/snapback ''!Rozpisales sie duzo, a nie napisałeś co chcesz osiagnac.
Masa, rzezba, sila ? Heh takimi hantlami i pompkami wiele nie da sie zrobic, musisz miec jakiś lepszy sprzet.....W koszykówce zauwazyem, ze maja fajne bicepsy //:-D :-D wiec jak bys robił coś tymi chantlami i inne .. to sadze zeby ci coś dało co to supli nie polecam ci /

4 Odpowiedź przez Myrtis_Df

  • Zarejestrowany: 2015-08-24

Odp: Pytanie

odzywki odpadają narazie jeśli chcesz ćwiczyć to kup sobie ławeczkę troche żelastwa gryf bo hantle juz masz to bedzie jakiś efekt a jeśli nie kupisz ławeczki to poszukaj sobie planu domatora a i bym zapomniał poszukaj tez diety tylko będziesz musiale jeść wiecej wegli bo dużo spalasz na treningu koszykówki

5 Odpowiedź przez Marcinn

  • Zarejestrowany: 2015-08-22

Odp: Pytanie

106673:date czw, 08 lut 2007 - 19:38:name Kathleen1984) ''(Kathleen1984 @ czw, 08 lut 2007 - 19:38) snapback106673/snapback ''!W koszykówce zauwazyem, ze maja fajne bicepsy //:-D :-D wiec jak bys robił coś tymi chantlami i inne .. to sadze zeby ci coś dało co to supli nie polecam ci /I co z tego, ze maja fajne bicepsy ? , kolega pierwsze musi nam powiedzieć co chce trenować /

6 Odpowiedź przez Koxu1994

  • Zarejestrowany: 2015-08-05

Odp: Pytanie

odzywki które byly by odpowiednie to: -Universal Animal Pack-Carbo-Gaineryi napewno odczujesz efekt, należy pamiętać ze odzywki i suplementy nie są tylko dla ludzi trenujących na siłowni ale ogólnie sportowców

  • Zarejestrowany: 2015-08-06

Odp: Pytanie

Troche dziwne bo z tego co wiem to koszykarze maja zajecia na silowni.Napisz co chcesz osiagnac.Do takiego sportu i tak potrzebne są odzywki.Domyslam sie ze od klubu niedostajecie skoro nas pytasz?Na ciężkim treningu halowym uzupełniaj płyny a po treningu carbo obowiazkowo.Napisz coś wiecej,co chcesz osiagnac,jaka stosujesz dietę itd.pozdro //:-D :-D /

8 Odpowiedź przez XOlgloba

  • Zarejestrowany: 2015-08-01

Odp: Pytanie

Wiec tak trenuje jakieś pol roku dopiero z awf-u.Nie dostajemy zadnych odzywek ani nie chodzimy na silownie,trener mówi ze jeszce estesmy za mlodzi ale pewnie gdzieś za rok zaczniemy tez miec treningi na silowni.Chcialbym nabrać jeszce troche masy i ładnie to wyrzezbic,sila tez by sie przydała ale to juz na końcu moze byc.NIe mam zadnej diety wgole narzie tlko robie pompki brzuszki i czasmai sie hantalmi pobawię ale bym chcal zacząć jakoś ciezej trenować zeby byly ciekawe efekty.A jak byscie polecali dieteż?bo ja sie na tym nie zanm

9 Odpowiedź przez wirtarqsap

  • Zarejestrowany: 2015-08-16

Odp: Pytanie

dietę na masę znajdziesz w dziale "dieta" . Bez siłowni nie możesz liczyć na duze efekty wiec możesz poczekać jeszcze ten rok /

10 Odpowiedź przez wykslas_E10

  • Zarejestrowany: 2015-08-07

Odp: Pytanie

106673:date czw, 08 lut 2007 - 19:38:name Kathleen1984) ''(Kathleen1984 @ czw, 08 lut 2007 - 19:38) snapback106673/snapback ''!W koszykówce zauwazyem, ze maja fajne bicepsy //:-D :-D wiec jak bys robił coś tymi chantlami i inne .. to sadze zeby ci coś dało co to supli nie polecam ci Na pewno te bicepsy od rzucania pilka im sie zrobiły co???????????????? //laugh.gif lol laugh.gif he he A suple to gainery i carbo możesz spokojnie brac.
Po treningu obowiazkowo(np.
carbo) a przed tez możesz (np.
gainer)

11 Odpowiedź przez wirtarqsap

  • Zarejestrowany: 2015-08-16

Odp: Pytanie

nie zapominajmy, ze carbo i gainer to jedzenie w proszku wiec lepiej byłoby jakby dietę stosował

12 Odpowiedź przez wykslas_E10

  • Zarejestrowany: 2015-08-07

Odp: Pytanie

pytał o suple tez...dieta poza tym oczywiście tez musi byc.
Nie ma tak łatwo /

13 Odpowiedź przez Koxu1994

  • Zarejestrowany: 2015-08-05

Odp: Pytanie

dieta rzeczywiście jest wazna ale nie musisz jej zbyt rygorystycznie przestrzegać jedz po prosty piec razy dziennie byle nie tlustoi przydadzą Ci sie te odzywki które wymieniłem w poprzednim posciesluchajcie on prawdobodobnie nie chce zostać Mr.Olimpić wiec nie probujcie zrobić z niego przykładowego ćwiczącego na pewno odzywki + trening od czasu do czasu + dieta dadzą Ci całkiem zadowalajacy rezultat ( bo wydaje mi sie ze chcesz zyskać troche masy) zwróć wielka uwagę na poprawność wykonywania cwiczen

14 Odpowiedź przez Whitney-MagelssenB

  • Zarejestrowany: 2015-08-06

Odp: Pytanie

Bez siłowni bardzo ciezko bedzie ci zrobić masę i sile.Do tego trzeba zajec na silowni!Hantlami i pompkami latwiej Ci bedzie sie wyzezbic.W sumie to rozumiem twojego trenera mimo ze na koszykówce akurat za bardzo sie nieznam.On poprostu chce z was zrobić koszykarzy a nie atletow.Najwyrazniej wczesne łapanie masy u koszykarzy nie jest wskazane.Pewnie opanowanie techniki jest sprawa wazniejsza.Wrucmy jednak do meritum sprawy-jesli niemasz dozeczo nakładu na swoje hantle to sprobuj załatwić jakieś ciężkie kolka.Hantlami smialo możesz robić klate,ramiona,barki.Gorzej z plecami i nogami //:-( :-( Na stronce jest sporo diet-przegladnij pare i wybierz coś dla ciebie.A co do odzywek to tak jak wczesniej pisalem,dla Ciebie najbardziej odpowiednie bedzie carbo.Jesli zaczniesz stosować dietę możesz dorzucić jakiegoś gainerka /

15 Odpowiedź przez XOlgloba

  • Zarejestrowany: 2015-08-01

Odp: Pytanie

Ale czy carbo i gainer dadzą mi jakieś wyniki bo z tego co wiem to one poprawaija wytrzymałość chyba tylko?Bede sie satal jak najlepiej zeby osaiagnac efekty tylko zeby te efekty byly.a innych odzywek zadnych nie polecacie.Np kolega mi mówił ze jest taka odzywka ktora daje wyniki takie jak sterydy tylko bez zadnych skudkow ubocznych chyba firam to all star czy coś takiego niepamietak dokladnie.I chyba tego nie ma w polsce wiecie coś o tym ??poradzcie mi jak w moim przypadku zrobić z siebie coś ładnego moze w wakacje udostepnii by nam silownie to wtedy bym mógł chodzić codziennie bo rok temu właśnie trener nie chciał nam pozwolic.

16 Odpowiedź przez wirtarqsap

  • Zarejestrowany: 2015-08-16

Odp: Pytanie

kretyna czy inne gówna nic ci nie dadzą bo nie cwiczysz! :blink: szkoda twojej kasy, druga sprawa jest to, ze zeby uzykac duze mięśnie trzeba sie katować na siłce a hantle i pompki... najlepiej nie kupuj nic

17 Odpowiedź przez wykslas_E10

  • Zarejestrowany: 2015-08-07

Odp: Pytanie

Na poczatek starczy to co pisaliśmy spokojnie.
Te odzywki są typowo na masę a nie na wytrzymalosc.
Nie zawracaj sobie głowy tym co Ci kumpel mówił najpierw zacznij treningi i przykładaj sie do nich solidnie bierz to co napisaliśmy i juz pierwszy efek bedzie widoczny na pewno.
To są Twoje poczatki także będziesz rosl szybko

18 Odpowiedź przez wirtarqsap

  • Zarejestrowany: 2015-08-16

Odp: Pytanie

jeżeli kumpel proponuje Ci coś o działaniu podobnym do sterydów czyli coś zwiększającego masę mięśniową wiedząc o tym, że nie ćwiczysz na siłowni to przekaż mu ode mnie, że jest kretynem i jak się nie zna na czymś to niech nie udziela porad.
Pozatym myślę, że trochę się napaliłeś na to, żeby coś łykać i dlatego Ci tak zależy.
Ja 2 lata grałem w rugby, teraz ćwiczę ponad poł roku i nie miałem w ustach żadnego gainera ani białka, potrzebne rzeczy można wyciągnąć z diety więc suplementy są mało potrzebne a odżywki przy zastojach.
Mowię Ci zacznij dobrze jeść a nie faszeruj się jakąś chemią bo nawet jakbyś walił sterydy to po pompkach, machaniu hantlem i bez odpowiedniej diety Ci nic nie urośnie.