Temat: masa
mam pytanie czy mogę ćwiczyć na masę dluzej niz 2 miesiące np pol roku czy musze po 2 miesiącach cwiczenia masy zmienić trening na rzeźbę lub ssile?
Odp: masa
ćwicz na masę dluzej.
możesz zmieniać sobie trening zeby wyglądał inaczej.
przez dwa miesiące to masy nie wyrobisz.
poćwicz tak do wiosny minimum na mase.
Odp: masa
musialo sie tobie pomylić z treningiem na sile, tam trzeba co jakiś czas (2-3 miesiace) zmienić trening, najlepiej na masowke!!
Odp: masa
masę sie robi nawet z rok zalezy ile che sie nabrać jej 
Treningi powino sie zmieniać co 6-9 tyg aby nie dopuścić do tego aby sie organizm przyzwyczaił !!!!!!!!
Po każdej zmianie treningu tydz odpoczynku sie przydaje ale nie dla każdego
Masa to podstawa dla mnie w tym sporcie :badgrin: :badgrin:
Odp: masa
oczywiscie...choc za czasem zrozumiesz ze będziesz musial planować caly rok treningowy...i napewno pomyslisz o treningu silowym, który jest również podstawa do robienia masy...pomysl po masie zrobić min 2 tyg sily...spowoduje to ze będziesz mógł brac wieksze ciężary do dalszych cwiczen na mase...aha poczytaj coś wiecej bo wiadomo ze w okresie letnim masy sie nie robi i przed przerwa robi sie treningi roztrenowujace...