Temat: Jakie cwiczenia na barki?
poleccie mi 3 cwiczenia na barki tak zeby było na wszystkie aktony.Tylko nie wiem czy robić unoszenie sztanga do gury czy hantlami?Kaptury bede robił napewno.
Odp: Jakie cwiczenia na barki?
Wysiskanie za karku12 1 8Wyciskanie chwytem neutralnym sztangielki12 1 8unoszenie do przodu sztangielki 12 1 8Cwiczen możesz miec wiele innychhantelka raczej latwiej unoszenie lecz to twój wybór jak ci wygodniej
Odp: Jakie cwiczenia na barki?
pierwsze cw.
na jaki akton dzialaż tak samo w drugim na jaki i w trzecim? i co to znaczy ze unoszenie neutralne?
Odp: Jakie cwiczenia na barki?
wyciskanie sztangi z klatki - przedniunoszenie na boki - bocznyunoszenie w opadzie - tylni