Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Zaczynam ćwiczyć lecz nie wiem jak sie do tego zabrać bardziej interesuje mnie masa i rzezba niz sila oczywiście klatka, barki, motyle, brzuch, plecy i ręce nogi nie są wazne.
Prosze podajcie mi jakiś plan do tego co chce robić nie wiem czy wogole jest to mozliwe zeby umiscic te wszystkie rzeczy w jednym planie.
Z gory dzienkuje.
Witam Mlodego PAkera
Najpierw sobie poczytaj z kilka postów na temat treningu a potem diety i sie pytaj o to czego nie będziesz wiedział
NA tym forum są prwie wszystkie inf na temat tego sportu wiec do czytania
Nie da sie robić masy i zezby na raz musisz coś wybrać 
Albo rybka albo akwarium
POdaj ile ważysz i ile masz wzrostu i jaki masz cel
Pozdro
kliknij w mój podpis tam masz wsyztskie odpwoiedzi na swoje pytania
Mam 177 waze 6 kg no i chce przybraz masy i miesni zebym jakoś wyglądał
Wiec pakuj na masę (poczytaj sobie o planach na masę i o diecie na masę ) Wiedza to podstawa w tym sporcie
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc