ja spotkałem sie jeszcze z czymś takim ze, niektórzy trenerzy dają chłopakom ze od razu staki typu XPand, ale w mniejszych dawkach, zamiast 2 porcji dziennie czyli 2 miarek, 1 porcje dziennie czyli jedna miarke w 2 porcjach czyli jedna porcja 0.5 miarki.
rozne są metody dawkowania, zależne od stażu i tego co brało sie poprzednio, słyszałem tez ze mono jest dobre tylko na 1 rok treningow, potem juz niedziala tak jak powinno i szkoda zachodu, to wszystko znaczy ze rozne są sposoby i każdy powinien znalesc coś dla siebie, poprostu trzeba sie uczyć metoda prob i bledow, innego wyjscia niema.
Ja osobiście uważam ze niema co zabardzo bawić sie w mono, uważam ze po 1 roku cwiczen powinno sie wchodzić odrazu na staki, zaczynając od tych najslabszych.
Pozdro