Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Ostatni raz byłem na siłowni na poczatku listopada.
a wczesniej ćwiczyłem regularnie troszke czasu.
chciałbym sie dowiedzieć jak długo by zajęło mi powrócenie do formy jaka mialem w listopadzie i jak długo musze stosować trening ogolny.z gory dzieki za odppozdro
3-4 tyg ogolnorozwojowki i powinno byc git ;
To pytanie jest bez sensu - po pierwsze nie wiadomo w jakiej byłeś formie.Po drugie jak długo do niej dochodziles.Po trzeciej jakim treningiem i jakim zaangazowaniem będziesz teraz trenowal.Jesli miales duży straż to nie potrzeba tyle ogolnego.
a czy trening ogólny robić jednym ciezrem czy zwiększać obciazenie przy każdej seri??niby to banalne a jednak jestem ciekaw jak jest najlepiej
jeśli cwiczczyles długo to nie potrzeba oglono możesz przejsc do dzielonego lecz takie lajcik na poczatku, w oglniej masz 2 serie wiec jest twój wybór próg czy staly
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc