1 Temat przez Flatt1982

  • Zarejestrowany: 2015-08-25

Temat: Hst dla mnie??

wiek 16 lat 168 cm wzrostu, waga 89 kg, biceps 40,5cm staż rowne pol roczku.Teraz chce wziasc swoja pierwsza kreatynę (mono) mega caps z olimpu i do tego dextro juice.Chce teraz jeszcze maksymalnie nabrać masy a potem wziasc jakiś dobry spalacz tluszczu i zrzucić kałdun .Priorytet to barki.Prosze kogoś o rozpisanie mi tego treningu.Z gory thx

2 Odpowiedź przez MarkusSha

  • Zarejestrowany: 2015-08-10

Odp: Hst dla mnie??

poszukaj sobie hst według Ashley-McGu poczytaj i sam sobie uluz

3 Odpowiedź przez Ashley-McGu

  • Zarejestrowany: 2015-08-29

Odp: Hst dla mnie??

biorąc pod uwge twój wzrost, wage i staż wnioskuje ze jesteś ulany w pien a piszesz tu o nabieraniu masy - maly error
normalny trening i aeroby to droga dla ciebie

4 Odpowiedź przez GidgetMor

  • Zarejestrowany: 2015-08-16

Odp: Hst dla mnie??

matuesz na HST jeszcze za wczas

5 Odpowiedź przez Flatt1982

  • Zarejestrowany: 2015-08-25

Odp: Hst dla mnie??

aha
ale wiesz ma nie proporcjonalnie duza lape do barkow i to mnie martwi.

6 Odpowiedź przez Ashley-McGu

  • Zarejestrowany: 2015-08-29

Odp: Hst dla mnie??

zrob redukcje do zobaczysz ile zostanie tu i tam

7 Odpowiedź przez xXxMłodyxXx

  • Zarejestrowany: 2015-08-24

Odp: Hst dla mnie??

pomysl moze nad treningiem ogólnorozwojowym ale dzielonym na 2 dni...tez będziesz mocno napompowany i efekty beda.

8 Odpowiedź przez Flatt1982

  • Zarejestrowany: 2015-08-25

Odp: Hst dla mnie??

Ok tak zrobie jeszcze trochce poćwiczę na sucho wezmę kreatynę i dextro juice to bedzie poerwsza kreta i bedzie miala dobre dzialanie.A potem w kwietniu thermal pro i bieganie!!