Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
siemka mam 16 lat i ćwiczę od 3 miesięcy w domu ostatnio kupiłem ławkę plaska/skos w gore, z przyzadem do cwiczenia nog(nieuzywam bo trenuje kolarstwo i to co robie na treningach mi wystarcza) mam jeszcze hantle 2x5kg i 2x14kg i dodatkowe obciazenie teraz zamiezam kupić gryf prosty-180cm lub200cm oraz ławkę do brzuszkow w co jeszcze powinienem sie zaopatrzyc???
zapomniałem dopisać ze mam jeszcze drazek do podciągania
gryf lamany - na pewno sie przyda
hantle są z regulowanym obciazeniem ??
możesz pomyśleć nad zrobieniem wyciągów i modlitewnika
to są hantle które kupiłem od znajomego,obciazenie jest odlewane i w tej chwili niezabardzo mogę regolowac na nich obciazenie bo mam do nich tylko odważniki po 6 kg ale jak bede mial mniejsze to mozena regolowac
na twoim miejscu zrobiłbym sobie jakiś wyciąg lub modlitewnik zamiast kupować ławeczki na brzuszki.
NA brzuch są inne swietne systemy treningowe np.
6w albo ABS 2 (ktory od jutra zacznę cwiczyc) i nie potrzebujesz do nich ławeczki do brzuszkow, jedynie do ABS potrzebujesz drazek taki normalny do podciagania.
Poszukaj tych treningów na forum.
Lee podawał kiedyś link do swietnej rozpiski ABS a 6w masz na głównej stronce dobrze opisany.
laweczka do brzuszkow wg mnie przyda ci sie gdyż jest to skos w dol wiec mozna elegancko klatke robić tylko potrzebne są stojaki lub ktoś ci sztangę podaje jeżeli chcesz ćwiczyć modlitewnik hantlem zamiast modlitewnika możesz wykorzystać opraci laewczki skośnej +. ustawiasz odpowiedni kat stajesz za laweczka reka na oparci lawki i masz modlitewnik
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc