1 Temat przez shoowekkk

  • Zarejestrowany: 2015-08-09

Temat: swiezak [help]

Witam

jestem tzw Świeżakiem w tematach kulturystycznych, poczytałem troche artykulow na tej stronie, ale chce zebyscie mi udzielili porady

Chodze dopiero 2miesiac na silownie, ale nasz KOLCZ powiedział ze odzyweczke bialkowa jak najbardziej wiec pytanie jest JAKA, powiem tylkoze waze 70kg coprzy moim wzroscie 183 jest troche niedowaga i zalezy mi na szybkim wzroscie masy, konkretnie, JAKA ODZYWKA (firma, rodzaj) i jak by ktoś mial to CZEGO jeść NAJWIECEJ (jajka, ryz?).

Dzieki z gory i pozdrawiam

PS jeśli taki post byl, to musialem go przegapić

2 Odpowiedź przez quaaightskelll

  • Zarejestrowany: 2015-08-05

Odp: swiezak [help]

podstawa dieta , bialko kup sobie Ostrowii bo jest tanie i dobrze przyswajalne, do tego jakiś gainerek nie za szkodzi, ten twój KOLCZ powinien ci doradzić co i jak brac na chybił trafił brac nie polecam

3 Odpowiedź przez shoowekkk

  • Zarejestrowany: 2015-08-09

Odp: swiezak [help]

coś wiecej ktoś podpowie?

4 Odpowiedź przez vampoor1977

  • Zarejestrowany: 2015-08-04

Odp: swiezak [help]

diety masz w dziale dieta w poscie podwieszonym.
Kup tak jak kolega radzi bialko z ostrowii w googlach wpisz ostrowia i wszystko jasne

5 Odpowiedź przez KYLU

  • KYLU
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-17

Odp: swiezak [help]

dobry bedzie jak na pocatek mass xxl (4,8kg) + odp. dieta. Co do diety to produkty wysoko bialkowe??
polecam lekturke: PNphpBB2&file viewtopic&t 5 viewtopic&t 5
PNphpBB2&file viewtopic&t 4158 4158
PNphpBB2&file viewforum&f 4 viewforum&f 4 << na gorze masz rzeczy które powinny ci pomoc w doborze odpowiednich składników twojej diety.

6 Odpowiedź przez petarda

  • petarda
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-24

Odp: swiezak [help]

bialko ostrowi podstawa DIETA zglos sie w dziale dieta a napweno fachowcy ci ułożą dietę

7 Odpowiedź przez quaaightskelll

  • Zarejestrowany: 2015-08-05

Odp: swiezak [help]

ja bym bardziej polecił Gain Bolica 6 z olimpu zamiast Mass XXl - 4 kg kosztuje 94 zl (u mnie w sklepie z odzywkami w workach po 1 kg kosztuje 22,5 , skład ma dosyc ciekawy, smakuje tez fajnie) do tego bialko z Ostrowii , ale i tak dieta to podstawa

8 Odpowiedź przez KYLU

  • KYLU
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-17

Odp: swiezak [help]

quaaightskelll mass xxl u ciebie w sklepie kosztuje 94 zl czy Gain Bolic 6

9 Odpowiedź przez quaaightskelll

  • Zarejestrowany: 2015-08-05

Odp: swiezak [help]

gain bolic