Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Wam tez idzie tak ciezko na modlitewniku? Ja musialem pieruńsko zmniejszyć ciezar. Nie wiem czy to nie przez modlitewnik domowej roboty. rozwaliłem mlotkiem drewniane pudło i zrobiłem ekierkę o nachyleniu 45'. Zapieram ja o ławkę kładę lapy i cwicze. Wyglada mniej wiecej jak tu:
Takiej pompy w bicepsie to juz dawno nie mialem 
Modlitewnik jest bardzo dobry ! Swietnie uwypukla bicepsa, miesien staje sie wysoki i okrągły
Taa o to chyba chodzi zeby ciezko było bo poprostu są inne punkty potparcia niz przy innych cwiczeniach.
Mi te idzie ciezko ale tylko na modlitewniku-atlasie bo na nozmaknym to looz
na modlitewniku podnosi sie mniejsze ciezary, niz np przy uginaniu sztanga stojąc z tego prostego powodu, ze uginanie na modlitewniku to cwiczenie izolowane, czyli pracują glownie bicepsy
wiec wszytko jest z tobą ok !
Im kat bardziej zblizony do 90', tym jest ciezej, ale i bezpieczniej.
Stawow lokciowych nie wylamujesz.
ma ktoś moze jakieś foty jak zrobić modlitewnik?
knajpa - temat podwieszony o własnej siłowni tam masz wszystkie schematy do lawekmodlitewnikow wyciągów itp
modlitewnik wypas sprawa niesamopwita pompa po nim
Modlitewnik wymiata tylko po nim nie czuje lap ale to w końcu dobrze
Ja mam takie przekombinaowane krzesło w którym obciąłem oparcie o polowe i czesc wlasciwa zaizolowałem armaflexem.
Spelnia swoja funkcje
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc