1 Temat przez Lashawnn

  • Zarejestrowany: 2015-08-28

Temat: Jaki najlepszy trening na miesnie bez wychodzenia z domu...

WitamTak jak w temacie  ':-D'Cwicze jakieś 2 miesiące co dzien po jakieś 1 godzinę moze pol, waze 65KG 'bezradny'Mam niecałe 17 CM  'boisie'Nie biorę zadnych odzywek itd.
'zawstydzony'Ale zalezy mi na mięśniach ale nie mogę ich zdobyc, mam normalnie cycki jak u jakiejś dziewczynki  'uoeee' Robie troszke pompek, przysiadow, skłonów i innych bajerow.
chciałbym troche schudnąć i nabrać miesni bez wychodzenia na silownie, bo mam daleko  'tak' Prosze o pomoc  'prosi'

2 Odpowiedź przez liondekadPol

  • Zarejestrowany: 2015-08-11

Odp: Jaki najlepszy trening na miesnie bez wychodzenia z domu...

Napierdalaj codziennie pompki to ci wyrobi klatę I rob brzuszki 

3 Odpowiedź przez liondekadPol

  • Zarejestrowany: 2015-08-11

Odp: Jaki najlepszy trening na miesnie bez wychodzenia z domu...

NO moze nie koniecznie codziennie ale conajmniej 3 razy w tygodniu