Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
sry rozumiem oglądałem ten wcześniejszy post o 6w tylko chciałem odpowiedzieć a nie zakładać nowy post (jak widać jestem pocztakujacy tutaj) a chdozilo mi o to czy ile musze wykonywać powtórzeń i ile serii a jeszcze mam jedno pytanie czy jezelui bede wykonywał to cwiczenie to mam odłożyć inne np.
biceps, triceps ?
raz, http://img249.echo.cx/my.php?image=a6w2nl http://img249.echo.cx/my.php?image=a6w2nl
dwa, seria to 6 cwiczen wyknanych jeno po drugim bez przerwy po tyle powtórzeń w każdym ceiczeniu ile masz na tym obrazku
po tych 6 cwiczeniach robisz 1 sek przerwy i znów zaczynasz ten obwód czyli znów robisz 6 cwiczen po kolei
i tak 3 razy
szostka to trening na brzuch a ty piszesz o bicku i tricku ? o co chodzi ?
znowu niebardzo rozumiem o co ci chodzi
IadrekI podal tutaj co i jak robić - serie i powtorzenia masz w tym linku
6W to trening na brzuch...wszystkie inne partie ćwiczysz także - tak jak masz w swoim planie
IadrekI chodziło mi z bicepsem i tricepsem czy bede mial sily ćwiczyć inne partie miesni bo widze ze 6w jest dosyc zmudna i meczaca
patrz robie 6w w poniedzialek,srode,pićtek a we wtorek i czwartek jadę z bicepsem i tricepsem tylko chodziło mi o to czy nie bedzie to z byt meczace i myślałem czy nie lepiej odpoczywać przez te dni niz ćwiczyć inne grupy
a6w robisz codziennie matko boska jak mozna byc tak tempym co jest trudnego do zrozumienia a6w po obejzeniu samego rysunka ??? to juz trzeba byc tempym jak sklonowana owca : a i niewymyslajcie nowych skrótów dotyczących a6w ( piszcie albo a6w albo pelna nazwe... )
6w MASZ ćwiczyć CODZIENNIE !!
inne grupy - bic, tric, klata, barki, plecy, nogi - raz w tygodniu
:roll:
najlepiej szóstkę rob wieczorem
a normalny trening ok 17-ej
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc