Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Mam pytanie do tych którzy juz troche cwicza, a mianowicie ćwiczę prawie codziennie mięśnie brzucha (ok.
3 powtórzeń - skretosklony). I tu problem, czy nie za duzo, a moze zmienić cwiczenie, albo to jakoś podzielić na serie? No nie mam pomysłu i bede wdzięczny za jakieś sugestie.
Aha, co do efektow, to są ale nie wiem, czy nie mozna robić tych cwiczen bardziej efektywnie.
www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf
Wszystko zalezy co chcesz otrzymac:
- wytrzymałość - max poworzen do palenia wewnątrz mięśniowego
- rzeźbę (spalenie tkanki tluszczowej) - aeroby + 6 Weidera
- zwiekszenie masy mięśniowej ABS II (link który podal ci ZAlfonso)
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc