Temat: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?
pytanie takie jak w temacie...
z gory dzieki za odpowiedzi
Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?
- wiosłowanie (sztangi, polsztangi, hantli jednoracz)
- podciąganie
- ściąganie drazka wyciągu
-MC
wiosłowania mi najlepiej wchodzą
Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?
jeśli MC to martwy ciąg to to nie jest na najszersze
Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?
PATRYK, to zalezy czy robisz zwykly MC czy na prostych nogach
Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?
ja robie na prostych nogach ale jakoś nie czuje zbyt dużego wpływu tego cwiczenia na najszerszy. A tak wogole to ktora wersje MC polecacie bardziej ????
A co do tematu to nie ma lepszego cwiczenia na najszerszy niz podciaganie.
Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?
rozne rodzaje wiosłowania sztanga oraz polsztanga
Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?
wow....ludzie..MC nie jest na najszerszy??..MC na prostych nogach...polecam poczytac, ale krotko MC jest na najszerszy ale przede wszystkim na prostownik grzbietu ale dobra technika i dobrze dobrany ciężar powodouje również rozrost plecow, a na prostych nogach to przede wszystkim nacisk przechodzi na nogi....
co do pytania:
*podciaganie na drazku do karku lub klatki - szeroki chwyt.
*wioslowanie - rozne sztangi - rozne chwyty jak i również zmiana pochylenia ciala.
*sciaganie linki w roznym chwycie i pozycji.
Jednak osobiście polecam skupić sie wiosłowaniu i podciąganiu na drazku, uwierz mi to pomaga
Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?
przerzuciłem sie na normalny MC - rzeczywiście czuc prace najszerszego w tej opcji.
A nogi w obu opcjach dostają - tyle ze na prostych nogach bardziej czuc tyl nóg (ud)