• Zarejestrowany: 2015-08-06

Temat: bialko a gainer

Jaka jest roznica w zastosowaniu odżywek wysoko białkowych i weglowodanowo-bialkowych?
Od?ywki wysoko białkowe s3u?1 głównie uzupelnieniu białka pokarmowego. Dzieki nim można precyzyjnie kontrolowaa poziom spo?ytych protein. U3atwiają rozwój masy mięśniowej, najlepiej w zestawieniu z węglowodanami z po?ywienia, lub odżywek typu Carbo.
Od?ywka weglowodanowo-bialkowa to już pe3en, gotowy posiłek, gdzie bialko zestawiono z węglowodanami w proporcjach, najkorzystniejszych dla rozwoju masy mięśniowej i zdolności wysiłkowych.
Od?ywki wysoko białkowe lepsze są dla tych, którzy musza precyzyjnie kontrolowaa proporcje spożycia bia3ek do weglowodanow, głównie z uwagi na tendencje do tycia lub harmonogram zawodow. Natomiast, weglowodanowo-bialkowe dla tych, którzy nie mają problemów z nadwag1, lub czasu na komponowanie diety.

http://www.sportatut.plwww.sportatut.pl

krotko i zwieźle ja miałem spore problemny ze zrozumieniem dlaczeg lepiej kupić gainera niz same bialko, może to komuś też pomoże :

2 Odpowiedź przez Dadek_Wa

  • Zarejestrowany: 2015-08-04

Odp: bialko a gainer

moim zdaniem latwiej dostarczyć węglowodany z pozywinia, wiec gainer idzie u mnie w odstawke.
bialko bialko bialko... big_smile

3 Odpowiedź przez IJaremaI

  • Zarejestrowany: 2015-08-28

Odp: bialko a gainer

Dokładnie.
Wegliel praktycznie jest w każdym produkcie.
Trzeba tylko wiedziea jaki i kiedy umiejętnie z niego korzystać.
Gorzej z białkiem.
Dużego wyboru nie mam (ryby, drob, soja, jajka, twarog, zboże)

4 Odpowiedź przez belwederrr

  • Zarejestrowany: 2015-08-07

Odp: bialko a gainer

jest jeszcze roznica w praktyce :
gainera sie 3yknie i nie trzeba sie o nic już martwią

no a bialko tżeba połączya odpowiednio z jakimo posiłkiem - tak jak to powiedział IJaremaI - żeby wegli dostarczyć
No ale jak sie ma praktykę i czas to nie ma problemu

5 Odpowiedź przez Kev1n

  • Kev1n
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-28

Odp: bialko a gainer

Jeśli nawet ktoś tylko powierzchownie zna niektóre produkty dające węglowodany czy bialko; bez problemu bedzie mogł sobie przygotowaa odpowiedni posiłek.

6 Odpowiedź przez hjglvhmxBen

  • Zarejestrowany: 2015-08-06

Odp: bialko a gainer

a ja wole gainera
specjalioci za mnie zestawi1 ze sobą odpwoiednie składniki w odpowiednich proporcjach 8)

7 Odpowiedź przez zdr0wyart

  • Zarejestrowany: 2015-08-02

Odp: bialko a gainer

Fakt krotki i rzeczowy artykuł , hjglvhmxBen dzieki za niego, na pewno sie przyda innym...

W nawi1zaniu do wypowiedzi Kev1na to wystarczy zerkn1a w tabele, w których są podawane ilości białka i wegli, wted wszystko bedzie jasne.

8 Odpowiedź przez dentopoAntuna

  • Zarejestrowany: 2015-08-08

Odp: bialko a gainer

A u mnie tylko gainerek i gainerek Dla mnie podstawa big_smile

9 Odpowiedź przez zdr0wyart

  • Zarejestrowany: 2015-08-02

Odp: bialko a gainer

dentopoAntuna jak będziesz tak jad3 caly czas gainery to przyzwyczaisz do niego swoj organizm i w późniejszym czasie nie be dziesz nic ros3.
Proponuje zmieniaa odżywki, albo nawet lepiej zastosować suplementy np.
kreatyne, polecam Treca, bialko oczywiście to podstawa.
Samymi gainerami daleko nie zajedziesz.

10 Odpowiedź przez dentopoAntuna

  • Zarejestrowany: 2015-08-08

Odp: bialko a gainer

Oj tak mi sie napisało tylko-chodziło mi o to, że gainer najlepiej na mnie działa, nie biorę tego na oniadanie, obiad i kolacje przez 7 dni w tygodniu i 365 w roku, a teraz kretke z glutamin1 bede miał

11 Odpowiedź przez Ezff

  • Ezff
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-07

Odp: bialko a gainer

Dieta to podstawa, odżywki mogą tylko pomoc, nie trzeba wtedy meczya sie z przygotowaniem posiłku (do miksera i gotowe). No ale dla organizmu nie ma znaczenia czy odpowiednie składniki podajesz z zwyk3ych posi3kow czy też z odżywek (pojdzie tyle saamo). big_smile