1 Temat przez zdr

  • zdr
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2017-02-20

Temat: Jak pozbyć się problemu zaparć

Cześć, poradźcie mi coś. Od dwóch miesięcy ćwiczę cztery razy w tygodniu, jem 1700 kcal, piję 3 litry wody. Oczywiście dieta zbilansowana, bez słodyczy. I od ok. miesiąca pojawiły się u mnie zaparcia. Mogę zacząć brać jakiś błonnik ale trochę martwi mnie skąd te zaparcia. Z góry dziękuję.

2 Odpowiedź przez starmilks

  • Zarejestrowany: 2017-02-14

Odp: Jak pozbyć się problemu zaparć

Otręby wink Też kiedyś tak miałam i to prawda z tymi otrebami bardzo dobra rzecz i można dodać do wszystkiego,zupy,kanapki, owsianki, mięsa.

Poza tym polecam
spacery
nadal pić dużo wody
jeść dużo warzyw i owoców
Ewentualnie możesz zastanowić sie nad śliwkami suszonymi:
https://suvibox.pl/blog/blonnik-jak-wpl … o-znalezc/ Więcej o błoniku znajdziesz na tej stronie.