Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Witam
ułożyłem sobie taka nibydietke:
Sniadanie:
ok 100g. sera bialego chudego + bulka przenna pelnoziarnista
Obiad:
ryz (ok.60-70g) + schabowy/piers z kurczaka (ok. 100g) + suruwka
Trening
Po treningu 2 banany
po ok. 1 h po treningu ok. 15 g sera bialego chudego
Ta dietka ma byc dieta redukcyjna. jeśli możecie mi coś doradzic/odradzic to bede wdzieczny.
Pozdrawiam Bartek
Za mało wegli musisz dodać 1h po treningu ser bialy + chleb pelnoziarnisty, na noc jajka, ale lepiej zarzuć sobie dietę CKD redukcyjna i w treningu dodaj aeroby
CZyli CKD. poczytałem i jestem pełen nadzieji. jeśli dobrze rozumiem to musze zmusisc oragnizm przez toze nie bede mu dostarczał energii z węglowodanów do tego aby wytwarzał zwiazki chemiczne które beda pozyskiwać energie z tluszczow najpierw z tych dostarczonych a potem z zapasu tak?
Pozdrawiam Bartek
Musisz jeść dużo bialka i tluszczy a weglow do 30g dziennie wszystko pisze 
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc