Temat: Masa, a duza ilosc aerobow i sztuka walki,
Elo.
chciałem sie dowiedzieć co robic, co jeść aby nie spadla mi masa. Chce podjąć od nowego miesiąc treningi combatu, tylko boje sie o moja mase. treningi są 2 razy w tygodniu po 2 godziny. Na silownie dalej bym chodził 3,4 razy w tygoniu.
To samo dotyczy wakacji, na których jestem bardzo aktywny sportowo, co moze spowodować spadek masy (wiadomo nikt tego chyba nie chce).
Wiem ze musze dużo jeść ale co pozatym?
Piszcie swoje opinie i doswiadczenia,
Dziekowa