1 Temat przez ANTONIO

  • ANTONIO
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-05

Temat: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC

WITAM MAM 19 LAT 93 KG WAGI I 18 WZROSTU, chciałbym coś zrzucić I ZACZAA ćwiczyć CZY RADZICIE coś WZIYOC ( JAK TAK TO CO I W JAKICH ILOSIACH) CZY LEPIEJ NA SUCHO.
BO BYM TECH chciał nabrać WYGLADU I TROCHE SILA ZEBY PRZYROSLA, DZIEKI NARAZIE

2 Odpowiedź przez rekawiczekmqqq

  • Zarejestrowany: 2015-08-16

Odp: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC

znaczy nie ćwiczyłeś wczesniej ? jak nie to kup kreatyne/creafusion/v12 (zalezy jak masz hajs), aminokwasy (rozgalezione + krystaliczne), tauryna i ECA

3 Odpowiedź przez Dean

  • Dean
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-26

Odp: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC

na poczatek ci bailko wystraczy na kretyne za wcześnie

4 Odpowiedź przez Damitfic-Hal

  • Zarejestrowany: 2015-08-25

Odp: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC

witam!!!
jeżeli predzej nie ćwiczyłeś to pakuj chwile (czyt rok dwa lata) na sucho beda efekty kup EWENTUALNIE bialko albo soje albo porpostu zrob sobie dietę wysokobialkowa big_smile
jeżeli chcesz zzucic troche z brzuszka moze z tylka czy ud poprostu raz w tygodniu zrob sobie cwiczenia aerobowe czyli biegansko albo rowerek big_smile

5 Odpowiedź przez christiaaa

  • Zarejestrowany: 2015-08-06

Odp: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC

ANTONIO I ZACZAA ćwiczyć

jak chcesz dopiero zacząć to uderzaj do dzialu trening i suple a tu wróć za kilkanaocie miesięcy big_smile

zacznij w zale?nooci od budowy ciała od gainerow, odzywek proteinowych, aminokwasow, z czasem pomysl o kreatynie!
A przede wszystkim zacznij od treningu i dobrego odzywiania lol