czy diete stosuje sie caly rok ?????

Przyrosty beda jak nie będziesz miec u3ozonej diety, ale beda również jak będziesz miec u3ozona diete.Tylko wiadomo ze jak będziesz miec dietę to przyrosty bede lepsze, niz przy zwyk3ym jedzeniu.

DEWAYNE napisał
Mam do was pytanie ?? Czy trzeba przez caly rok stosować jakas dietę zeby miecprzyrosty ? czy mozna orzywiac sie normalnie i tez beda przyrosty masy ??

Wiadomo, że jak masz dobrze u3o?on1 i zbilansowan1 dietę to możesz liczya na lepsze przyrosty niż jak bys takiej diety nią miał!
Ale niestety polskie realia są takie, że b1dzmy szczerzy nie wszystkich nas stać na taką dietę jak1 by sie chciało wprowadzia w życie(taką przy jakiej przyrosty beda jak najwieksze)wiec trzeba wsuwaa co sie ma i co sie da, bo lepsze to niż nic.
Pytasz czy trzeba stosowaa dietę caly rok?Co? jeżeli masz na tyle silnej woli to nikt Ci tego nie zabroni i tylko pogratulowaa :!: Ale jeżeli pozwolisz sobie na jakieś odstępstwa chociażby na czas wakacji to sie nic nie stanie-jak tak robie i jakoś nie mogę narzekaa. A poza tym organizmowi dasz troche wytchnienia. Pozdro i powodzenia

lepiej przestrzegać ale najpierw trzeba moiec dość kasy zeby ja caly czas przestrzegać

NO nie wiem ja zauwa3zy3em ze już przez tą 3adowan1 kasę w ?arcie(odżywki)nie mam w czym chodzia a nowy ciuch kosztuje.A byle gównie tez sie nie chce chodzia.

a mam do was jescze jedno pytanie ???
ja trening mam około 18 19
i co najlepiej zjeść po treningu czy mam to byc np. ryz makaron bo nie wiem ?????

po treningu: wegle proste o dużym indeksie glikemicznym:
- banany
- możesz zrobią sobie też taki mix(1 szklanka soku przecierowego+4 3y?ki sto3owe kleiku ryżowego+1 3y?ka sto3owa miodu+1 3yżeczka żelatyny wszystko zmiksowaa).
- W3aociwy posiłek (do godziny po treningu):umiarkowane ilości ilości węglowodanów złożonych (o niskim indeksie glikemicznym), duże ilości białka niewielkie ilości tłuszczy. Czyli np. miesko, ryż, warzywa.
Oczywiście ilość składnikow w zale?nooci od zapotrzebowania.
8)