• Zarejestrowany: 2015-08-23

Temat: Dawkowanie Kreatyny

WitamChcialbym zacząć suplementacje stala z kreatyna- OLIMP Creatine Monohydrate MC 30x3 kaps./1250mg 9 kaps..W jakich dawkach ja przyjmowac, ile razy dziennie?Cel: masa miesniowa i poprawa sily.Wiek 16latMoja waga 60kgWzrost 175cmStaz 1rokCwicze 4razy w tygodniu.Dieta jest w miarę dobra.Jakis miesiąc temu skończyłem 8 tygodniowa suplementacje z ACTIVITA Creatine Capsules +OLIMP Dextro Juice.Kreatyne stosowałem 2x5 kaps.
dziennie.Prosze o porade.Dziekuje

2 Odpowiedź przez bestaeras1980

  • Zarejestrowany: 2015-08-12

Odp: Dawkowanie Kreatyny

Masz 16 lat, niedawno skończyłeś suplementacje kreatyna a teraz chcesz ja brac na stale... nie polecam.

3 Odpowiedź przez Laur1e

  • Laur1e
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-01

Odp: Dawkowanie Kreatyny

Liczba kapsułek tez imponujaca.
Robi wrazenie.
Zostaw na razie ta krete i sięgnij po nią jak juz naprawdę zauwazysz, ze bez niej juz nie rośniesz

4 Odpowiedź przez LordmpxPL

  • Zarejestrowany: 2015-08-19

Odp: Dawkowanie Kreatyny

Chyba tragiczna masz ta dietę skoro tyle wazysza jak brac to chyba piszeprzed i po treningu rano i po treningu

5 Odpowiedź przez BHawes

  • BHawes
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-10

Odp: Dawkowanie Kreatyny

zamiast kreatyny kup gainera to lepiej na tym wyjdziesz przy twojej wadze wal miedzy posilkami