• Zarejestrowany: 2015-08-14

Temat: A6W

ktoś to cwiczyl? Dopiero zaczynam ale mam problem z cwiczeniem nr 5, tzn z nozycami.
Jak długo trzeba wykonywać to cw?

2 Odpowiedź przez GandyXUJJ

  • Zarejestrowany: 2015-08-13

Odp: A6W

7513.0Ten temat wyczerpuje wszystko.

3 Odpowiedź przez xXxAndrzejxXx

  • Zarejestrowany: 2015-08-14

Odp: A6W

byłam na tej stronie - z niej ściągnęłam program cwiczen.
Nie wiem jednak nadal co z tymi nozycami - we wszystkich innych cwiczeniach trzeba wytrzymać w danej pozycji 3 s, a tutaj? Przez ile mam wykonywać te nozyce?

4 Odpowiedź przez WellmanSca

  • Zarejestrowany: 2015-08-16

Odp: A6W

robisz cala ilość powtórzeń za jednym razem

5 Odpowiedź przez IShayI

  • IShayI
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-08

Odp: A6W

właśnie jedno pytanie bo ja skończyłem a6w dość dawno i nie pamiętam czy te nozyce to... tzn jka liczone jest jedno powtorzenie? Nie pamiętam w uj...;/

6 Odpowiedź przez ELMO

  • ELMO
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-17

Odp: A6W

5 cwiczenie polega na tym ze robisz nozycze z gory na dol przy napietym brzuchu przez 3sec

7 Odpowiedź przez EttaPol

  • EttaPol
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-15

Odp: A6W

ale to te wszystkie 6 cwiczen trzeba robić po 1 serii czy jak ?

8 Odpowiedź przez MarquisLa

  • Zarejestrowany: 2015-08-08

Odp: A6W

każdego dnia robisz inna ilość serii.
jeśli dobrze pamiętam pierwszego dnia jedna seria i zwiekszana jest ilość serii wraz z kolejnym dniem treningu.