Thero speed olimp + l-karnitine complex z rana??

Mam pytanie otoz chce zgubić brzucha bo mnie strasznie wkurza opona jest i mam pytanie czy przed areobami rano na czczo mogę wziasc tthero i l-karnit czy dopiero brac przed trningiem siłowym po poludniu?? mój staż to 12moja waga to 178/77 pewnie powiecie ze zostaw te suple bo mało ważysz do wzrostu ale ja bardzo szybciutko obrastam w tluszcza i jak jechałem na sucho to mi nic nie chciało schodzić a o brzuchu to nawet nie snilem.Biegalem wieczorem i przed treningiem brałem te suple a teraz chciałbym rano na czczo i czy mogę tak??