Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
WitaM! Nie udzielam sie czynnie na forum, ale przeglądam od czasu do czasu.. oczywiście cwicze.. w ta zimę postanowiłem ostro przymasowac.. oczywiście na sucho.. tylko po miesiącu jedzenia ryżu tuńczyka kurczaka itp wywaliło mi brzuch.. waze coś kolo 84 kg przy 185cm.
a mam 88cm w pasie jak sie najem.
na głodnego mniej ale i tak to głupawo wyglada.. Nie jest to tluszcz jak by bo.. Radzicie sie nie przejmowac? mniej jeść czy co? za wszystkie odp z gory dzieki..! Pozrdo!
masz obliczona ilość wegli bialka i tluszczu w diecie czy jesz jak popadnie?? jaki trening masz?? ćwiczysz brzuch??
szczerze to jem jak popadnie tylko jak najwiecej i bogadych w wegle i bialko rzeczy.. brzucha nie cwicze.. zamierzam zacząć dopiero na nowy rok.. trening jest w podwieszonych w treningach na masę z hantlami lawka sztanga i drazkiem..
ja bym ci radził ćwiczyć jednak brzuch tym bardziej ze jesz jak popadnie to możesz sie szybko zatłuścić na brzuchu(a na brzuchu najszybciej sie fat odklada).ja ćwiczę raz w tygodniu brzuszek i nie mam z nim problemów a za niedługo chce ćwiczyć dżinnie go zeby zrobić kaloryfer
Wydaje mi się, że na początku popełniłeś już błąd stosując taką dietę. Efekty widać, bo brzuch się pojawił. Lepiej było powoli nabierać masy niż w takim tempie. Teraz pozostaje Ci nadal ćwiczyć. Oblicz zapotrzebowanie na kalorie i zgodnie z nimi rozpisz sobie dietę. Ewentualnie jak masz z tym problem to udaj się do specjalisty. Sama mam dietę na odchudzanie, którą dostałam do spalacza tłuszczu www.trizer.pl i jestem zadowolona z efektów. Są o wiele lepsze niż jak sama rozpisałam sobie dietę i się jej trzymałam.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc