• Zarejestrowany: 2015-08-20

Temat: dieta na mase prosze o pomoc

Witam mam prośbę do jakiego experta z forum zeby ułożył mi dietę na masę mam gainera 3kg i 0.5kg kreatyny.
Moja waga 70kg.od 7-16 jestem w szkole o 18 trening mój plan treningowy wyglądał by takoniedzialek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: uda, łydki Sobota: wolne Niedziela: wolne

2 Odpowiedź przez tehacjusz24

  • Zarejestrowany: 2015-08-04

Odp: dieta na mase prosze o pomoc

dietę na pewno dla siebie znajdziesz w podwieszonych.
a co do treningu to klata + biceps, plecy+ triceps radze

3 Odpowiedź przez Lukasz1976

  • Zarejestrowany: 2015-08-20

Odp: dieta na mase prosze o pomoc

ale tam wszystko opiera sie na rybie a ja ryb nie jadam /

4 Odpowiedź przez tehacjusz24

  • Zarejestrowany: 2015-08-04

Odp: dieta na mase prosze o pomoc

Na pewno nie wszystko to w tom miejsce wrzuć coś co ma tez dużo bialka i po klopocie

5 Odpowiedź przez ISteffenI

  • Zarejestrowany: 2015-08-07

Odp: dieta na mase prosze o pomoc

Nie masz stazu.
będziesz żałował potem jak weźmiesz teraz juz krete.

6 Odpowiedź przez wegemarta (edytowany przez wegemarta 2016-04-06 12:58)

  • Zarejestrowany: 2016-03-15

Odp: dieta na mase prosze o pomoc

A nie lepiej udać się do specjalisty? Dietetyk sportowy na pewno będzie wiedział, w jaki sposób ułożyć dietę dla Ciebie. Wiele razy próbowałam ułożyć sama dietę i korzystać z diet ułożonych na forach. Jednak teraz, gdy zastosowałam dietę ułożoną przez specjalistów, którą otrzymałam do spalacza tłuszczu www.trizer.pl to nie wróciłabym nigdy do diety wymyślanej przeze mnie. Profesjonalna dieta ma zbilansowane posiłki, urozmaicone produkty dające uczucie sytości na długi czas.