Temat: Jaka suplemetacje na poczatek???????
Witam
Mam problem nie wiem jakia suplemetacje wybrać
Na poczatku myślałem o Dieta+ kreatyna+HMB potem Dieta+ HMB+aminokwasy
Co o tym myslicie i jakie produkty polecacie????
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
a jaki masz staż ? i wiek
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
I na czym ci zależy??
masa, rze1baż
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
Rze?ba 17 lat ćwiczę 2 miechy
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
Ja Ań twoim miejscu pczeka3bym jeszcze z 3miechy z suplami, później kup se jaas kredkę
Narzie skup si ena diecie.....
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
No jak że1ba to kreta i HMB są dobre.
jeśli masz bardzo dobra dietę to aminokwasy nie beda ci potrzebne jeśli zaś nie no to zrezygnuj z krety.
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
tmq pewnie poradził by ci kilo piersi kilo sera widro ryżu odzywki białkowe itp ale ja to nie tmq wiec napisze ci tak jak ja staram sie jesa jestem lżejszy od ciebie o 1 kg wiec możesz dobierać wieksze proporcje:
posiłek 1
200g ryżu z zmiksowanym twarobiem z bananem i z kakaem i z rodzynkami palce lizac
posiłek 2
wypijam 50g mlaka w proszku odtłuszczonego
posilek3
ja zjadam wtedy obiad jak moja rodzina czasem ryba czasem jajko czasem kotlet surowka itp
TRENING
po treningu 2 banany
posiłek 4
150g piersi z kurczaka 200g ryżu surowka
posilek5
150g piersi z kurczaka 2 kromki ciemnego chleba
przed snem
50g mleka w proszku odtłuszczonego
mażesz jeszcze jakas odrzywke bialkowa po trenningu
Czy ta dietę uważasz za w3asciwa
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
eh jak stać cie zeby tyle piersi z kurczaka jeść codzinnie to prosze bardzo jedz wiecej twrogu półtłustego lub chudego, jakiegoś tuńczyka (lub jakieś inne ryby maja dużo bialka) platki owsiane na mleku dodaj te produkty i bedzie dobrze heh ja tak mam i nie narzekam wychodzi mi jakieś 2.5 g/kmc
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
A czy Isostar coś pomaga ?????????????? warto pić czy nie??????
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
Isostar hmm po tym chyba masz szybsza regeneracje organizmu i zmniejsza zmeczenie jak dobrze pamiętam
tyle ze kosztuje chyba 5 pln za puszkę heh jak dla mnie szkoda kasy
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
witam mam HmB olimpa i Creatyne 2 tapsow Olimpa teraz biorę antybiotyk czy mogę do tego brać suplemety czy lepiej poczekaa
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
mówimy ci wszyscy.....nie bierz teraz KREATYNY!! HMB miożesz sobie brać i tak ruszy dopiero po 3 pude3ku.
:trening:
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
2 miesiące i kreatyna eh jakieś bialko czy gainer lepiej a kreta za pol roq ;
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
A czy antybiotyki jakoś zle wpływaja na suplemety czy suplemety na antybiotyki
wyjaśnijcie mi to prosze!!!!!!!!!
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
Jak bierzesz antybiotyki to nie bierz supli.
Niby nie napisane na ulotce że reaguje z suplami, ale roznie to bywa.
Ja aktualnie jestem na cyklu( 
) antybiotykiem o nazwie Taromentin czy jakoś tak i przeczytałem ulotke...nic nie było o reakcji z THC, a jak zapali3em sobie to mało co mi serce nie wyskoczy3o, tętno miałem jak po pigule.
: : :
Odp: Jaka suplemetacje na poczatek???????
A jaka kretka jest najlepsza cytrynian jab3czan czy może monohydrat i dlaczego i podajcie jakieś przykłady takich kreatyn