Temat: Najlepszy zestaw na mase ???
Co najlepiej z sobą 3aazya i ile i jak stosowaa odrzywki supelementy aby najlepiej zdobywaa masę miesniowa
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
najważniejsza i tak jest dieta 
W - 5-6g/kmc
B - 2g/kmc
NNKT - 1g/kmc
odżywki są jedynie jej uzupełnieniem.
jeżeli brakuje ci białka - to kupujesz do?ywke bialkowa
jeżeli wegli lub nie możesz zjesa o danej porze dobrego posiłku - to gainer
aminokwasy zawsze mile widziane
oczywiście co do odżywek/suplementow potrzebny jesy odpowiedni wiek/staż.
p.s. sprecyzuj dokładniej swoje pytanie, bo nikt nie bedzie pisał tu referatów co, kiedy i jak . zadaj konkretne pytanie.
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
co jest lepsze Kreatyna czy zestaw bialkowy na to żeby mięśnie sie rozwija3y jak najlepiej??
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
Zalezy jaki masz staż
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
dzieki do ceniam pomoc teraz tylko zostało ćwiczyć tak jak mówić Arnold trenig zaczyna sie po bólu miesni
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
dobra dieta i treing oraz nitrobolon + gainer + extreme mens formula
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
dzieki mosze isa do sklepu i zakupić jakieś supelementy ale jeśli dieta jest najważniejsza to musze zapoznaa sie z inormacjami o niej dzieki Jeszcze jedno Jak brać najlepiej kreatynę żeby były jak najlepsze rezultaty
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
5g rano na czczo w dni nietreningowe, a w dni treningowe 5 g rano i 5 g po lub przed treningiem.
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
a co co sadzicie o tym i? że trzeba nasycia organizm keratyna przez 2 tygodnie i spożywać dzienie do 20g a potem mniej chyba 5 g aby utrzymywaa tylko poziom urzywanej keratyny w organiąmie.
przeczytałem o tym w artykule.
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
kiedyś panowa3a tak opinia że faza nazycenia w cyklach kreatynowych jest konieczna
obecnie badania dowodzą że nasycenie jest zbędne
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
Dokładnie...nasycenie możesz sobie zrobią po kilku cyklach, gdy normalnie jush tak nie wchodzi..;
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
chciałbym godna polecenia markę keratyny taka fachowa firmę a nie make w pude3ku
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
dzieki za kazda informacje wiedząc wiecej lepiej sie ćwiczy i są lepsze efekty tak jak zawsze mowie lepiej zrobią coś porządnie niż robią niewiadomo jak dużo ale byle jak
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
Na masę najlepsze suple to bialko, i oczywiście podstawa - aminokwasy. Jeżeli Ci brakuje wegli w diecie, to również odżywka weglowodanowa lub gainer.
Co do kreatyny - kreatyna bardziej pompuje wode do miesni, niż buduje nowe... ale zrobisz co zechcesz
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
A skoro podstawa jest dieta a odrzywki są tylko jej uzupełnieniem to jak powiną mniejwiecej wygladaa taka dieta oraz jakie inofracje trzeba posiadaa żeby komuś lub ktoś mi ta dietę u3o?y3
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
Jeżeli potrzebujesz diete, to zapraszam do działu o odzywianiu.
Informacje jakie musiałbys podac to:
Cel masa, siła rze1ba
Waga
Staż
Jeżeli chcesz kupić odżywki to wspomnij jakie. Do3aczy sie je do diety.
Odp: Najlepszy zestaw na mase ???
dzieki już przezucam sie na dział o odzywianiu