co mam wziac jakie suple na mase cwicze ju jakies 8 miechow

Co do diety to nie masz wyboru, musisz chociaż podstawowe zasady stosowac.A zresztą co Ty przedszkolak jestes?Obiad to sie zgodze,ale sniadanie,kolacje i posiłek przed i po treningowy to sobie sam możesz przygotowac!Przeciez możesz powiedzieć mamie zeby kupowała coś z tych produktow: bialy ser(twarog),ryby (tunczyk),kotlety z piersi,ryz,mleko,owoce itp.
Najlepszy byłby jakiś gainer,ale odzywki maja byc uzupelnieniem diety,a nie jej zastepstwem!!!!!