Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Forum → Odżywki i suplementy → odzywki - sposob przyrzadzania??
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
mam takie male pytanie gdzieś tam metnie słyszałem że jak sie przygotowywuje drinki z odżywek to najlepiej wypić je zaraz po sporzadzenieu (dotyczy to zwłaszcza kreatyny ??) . Mam takie pytanie czy odżywka np. weglowodanowo - bialkowa jeżeli zostanie przyrządzona 2 godziny przezd spożyciem traci swoje walory czy jej to wcale nie przeszkadzaż?
dzieki za ewentualne odpowiedzi
Bo wytwarza sie kreatynian , a on jest już bezu?yteczny......
To samo dotyczy shake-ow Najlepsze trawienie i wchłanianie jest rano,po treningu i przed snem....
Trzeba pić zaraz po przyrządzeniu...
Spo?ywac bezpośrednio po przyrządzeniu, dlatego, że w odżywkach są zwi1zki które ulegają szybkiemu rozpadowi.
Jednym s3aowem szybko sie psują.
Elo
Po treningu pierw zażyć kretyne z np. Carbo, czy posilek?
Krete z carbo bezpośrednio po treningu
P1ll1nge
Nie masz zadnych zastrzegan:
Rano na czczo 5g krety + 30g carbo
za ok.20min posiłek
po treningu
bezpośrednio 5g z 50g carbo
za 15-20min. posiłek potreningowy 
Teraz mam 
Bezpośrednio po treningu 5g kretki + 50g carbo... po ok.
3 min.
szejk bialkowy... do 1 godziny po treningu, posiłek potreningowy.
Czyli jak 2 dni w tygodniu nie ćwiczę to tez mam wdupic 5 g + carbo ranoo na czczo
Tak.
W dni nietreningowe tylko rano, wiecej nie trzeba.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum → Odżywki i suplementy → odzywki - sposob przyrzadzania??
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc