Temat: Jak cwiczyc w domu???
Ja mam pytani do naszych ekspertow.
Jak ćwiczyć siłe ciosu, szybkość i technikę w domu. jeżeli potrzebny jest sprzęt to jaki najlepszy na te trzy rzeczy
Odp: Jak cwiczyc w domu???
Ja osobiocie bym radzi3 GUMY...przywi1zujesz je do drzewa, s3upa itp. stajesz tyłem do w/w obiektów i wykonujesz konkretny ruch...Jak chcesz żeby Ci było cieżej to odsuwasz sie dalej, aby mocniej napi1a gumę
Mam nadzieje że wiesz o jakie gumy mi chodzi 
Odp: Jak cwiczyc w domu???
Ja specialistą nie jestem od sportów udrzanych ale bardzo dobrze rozwija woreczek i cwiczenia na nim.
Kilka wiadomosci na temat boksu
http://polskiboks.pl/polskiboks/main.php?show trę http://polskiboks.pl/polskiboks/main.php?show trę
http://hades.dmkhosting.com/forum/viewtopic.php?t 702 http://hades.dmkhosting.com/forum/viewtopic.php?t 702
http://zaspa.net.pl/~charly/sztukiwalki/index.php?go 136 http://zaspa.net.pl/~charly/sztukiwalki/in...ndex.php?go 136
Odp: Jak cwiczyc w domu???
jeżeli chcesz wyrobią siłe w nodze to możesz se kupić ciężarki na nogi.Pozatym dobre są one na wyskok.
Odp: Jak cwiczyc w domu???
jeżeli chcesz wyrobią siłe w nodze to możesz se kupić ciężarki na nogi.Pozatym dobre są one na wyskok.
Sorka ale nie zgode sie z ciężarkami jest taki kłopot że cholernie obci1zaja stawy, na nogach jeszcze mogą być ale na ręce nie polecam. Sam mam w domu i u?ywa3em ch do biegania i tylko mnie później stawy bola3y.
Odp: Jak cwiczyc w domu???
Ja osobiocie bym radzi3 GUMY...przywi1zujesz je do drzewa, s3upa itp. stajesz tyłem do w/w obiektów i wykonujesz konkretny ruch...Jak chcesz żeby Ci było cieżej to odsuwasz sie dalej, aby mocniej napi1a gumę
Mam nadzieje że wiesz o jakie gumy mi chodzi
No wiem o jakie gumy chodzi ale to odpada bo słyszałem ze po tym lapie sie nawyk odpychania a nie bicia
jeżeli chcesz wyrobią siłe w nodze to możesz se kupić ciężarki na nogi.Pozatym dobre są one na wyskok.
co do tego to tez nie bardzo bo na silownie chodze i tak ćwiczę bardzo intensywnie nogi obecnie pod wzgledem wytrzymałościowym czyli mniejsze obciazenia i dużo powtórzeń to mysle ze coś mi to da chociaż i teraz na nogi nie narzekam
Odp: Jak cwiczyc w domu???
Co do ciężarków na nogi to tez słyszałem ze obciaza bardzo mocno stawy.
Ale dobre są one do robienia brzucha , jeżeli podnosimy nogi
Odp: Jak cwiczyc w domu???
No to pare rad ode mnie. W domu najlpeszym rozwiazaniem bedzie, jak sobie kupisz worek, pilke szybkosciowke i do tego rekawice przyrzadowki . Nic innego ci sie nie przyda. Ewentualnie kups sobie duze lustro i przed nim rob walke z cieniem.
Jednak chce zwrócić uwage, ze jeśli jesteś poczatkujacy w temacie sztuk walki (czyt. nigdy nieć nie trenowales, lub twój staż to <2lata) to takie domowe treningi mogą ci przynieść wiecej szkody niz pozytku. Najpierw w klubie, pod okiem trenera, musisz nauczyć sie prawidłowej techniki. Jest to element, którego nie nauczysz sie z ksiazek czy filmów szkoleniowek . Musi byc obok Ciebie stać ktoś kto bedzie sie na tym bardzo dobrze znal i bedzie poprawiał twoje bledy.size 1Wyslany Nie Maj 30, 2004 7:11 pm: Jett__Ja osobiocie bym radzi3 GUMY...przywi1zujesz je do drzewa, s3upa itp. stajesz tyłem do w/w obiektów i wykonujesz konkretny ruch...Jak chcesz żeby Ci było cieżej to odsuwasz sie dalej, aby mocniej napi1a gumę
Mam nadzieje że wiesz o jakie gumy mi chodzi
No wiem o jakie gumy chodzi ale to odpada bo słyszałem ze po tym lapie sie nawyk odpychania a nie bicia
chodziło o trening domowy W domu gum nie przymocujesz (chyba, ze masz dom 250m.kw. 
).
Gumy stylach uderzanych są bardzo rzadko wykorzystywane, zeby nie powiedzieć wcale. przydają sie przy treningu dla bardzo, naprawdę bardzo zaawansowanych. Chyba narazie nie ma potrzeby, zebym tłumaczył na czym polega trening na gumach w stylach uderzanych
Odp: Jak cwiczyc w domu???
w domu możesz robić p1pki na piesciaach i brzuszki to 1 wzmacnia nadgarstki a drugie brzuch
Odp: Jak cwiczyc w domu???
w domu możesz robić p1pki na piesciaach i brzuszki to 1 wzmacnia nadgarstki a drugie brzuch
Ja codziennie rano od jakiegoś miecha baiwe sie w rozciągania i tam robie brzuszkow multum oraz pompki
Odp: Jak cwiczyc w domu???
możesz też ćwiczyć z hankielkami jakieś 0,5 kg symulując uderzenia to też wyrabia szybkooc, pamiętaj tylko żeby nie były to cie?kie hankielki bo stawy będziesz miał zdemorlowane :-)
Odp: Jak cwiczyc w domu???
no mam sztangielki 2x4kg wiec nie bardzo
Odp: Jak cwiczyc w domu???
no zacie?kie ale możesz kupić 0,75 kg w markecie kosztuje jakieś 19 zł wiec jeszcze nie tak dużo.
Odp: Jak cwiczyc w domu???
ja tez sie rozciągam codziennie!hankielki tez mam 0,75 kg wiec se macham
Odp: Jak cwiczyc w domu???
widze, ze tu wszyscy w domu machaja a ja jako mod jakoś sie obijam... :-)
A z tymi hantlami to trzeba uwazac, jak napisał Reinhardd trzeba używać takich od zajec aerobiku dla kobiet, czyli wagowo od 0,25 do 0,75kg. Dla poczatkujacych nie nadają sie wieksze, bo tylko sobie stawy rozwalicie... Jednak jak wspomnialem: Jak nie macie dobrej techniki ciosu (nigdy nie trenowaliście w zadnym klubie) to nie bawcie sie hantlami. Lepiej robić w takim wypadku porzadna walke z cieniem.
Odp: Jak cwiczyc w domu???
moim zdaniem wogole nie powinieneś ćwiczyć sportów walki w domu... Niczego sam sie nie nauczych dobrze... możesz sobie tylko szkód narobia...., poćwiczysz w domu troche ,wyjdziesz na ulice i będziesz mysla3 że niewiadomo co potrafisz , wdasz sie w jak1o bojke i skopi1 Ci D***. Takie jest moje zdanie... A jeśli jesteś już tak uparty to kup sobie specjalne podreczniki...
Odp: Jak cwiczyc w domu???
poćwiczysz w domu troche ,wyjdziesz na ulice i będziesz mysla3 że niewiadomo co potrafisz , wdasz sie w jak1o bojke i skopi1 Ci D***. a co ty WAshford se wyobrażasz ze taki cwaniak jestem.
NIe jestem i na ulicy nikt mnie i tak zaczepić
Odp: Jak cwiczyc w domu???
no chyba że chcesz ćwiczyć tak dla siebie , dla swojej satyswakcji to tak :-) a ja sie zgadzam z wypowiedzią mojego ktoregoo poprzednika że jednak na poczatku powinieneś isa gdzieś na treningi do klubu
Odp: Jak cwiczyc w domu???
no chyba że chcesz ćwiczyć tak dla siebie , dla swojej satyswakcji to tak a ja sie zgadzam z wypowiedzią mojego ktoregoo poprzednika że jednak na poczatku powinieneś isa gdzieś na treningi do klubu
no napewno nie po to zeby kozaczyć później ale dobrze sie bic to jest sztuka
Odp: Jak cwiczyc w domu???
no ta ale napewno w domu sie dobrze bia sam nie nauczysz , uwierz mi...
Odp: Jak cwiczyc w domu???
ufam ci i boleje nad tym
Odp: Jak cwiczyc w domu???
czemu...??
Odp: Jak cwiczyc w domu???
hehe czemu ci ufam czy czemu boleje nad tym?
Boleje nad tym gdyż chciałbym jednak bardzo czuc sie pewniej i szkoda ale cośtam bede niby kombinowa3 jak zdobyc to pierwsze doowiadczenie
Odp: Jak cwiczyc w domu???
a dlaczego nie chcesz wstąpić do jakiegoo klubu??
Odp: Jak cwiczyc w domu???
Bo jak narazie to 4 razy tygodniowo ćwiczę i na to nie mam po prostu czasu zostaje mi jeden dzien wolny tygodniowo na ewentualne w 3ikendy ale co sobote nie ma mnie w miescie jestem wieczorem a niedziela to niedziela.